4个能提升瘦身效率的小细节

导语：运动减肥效果好，但是并不是你每天不停的运动，脂肪就会燃烧的更快，减肥不是留下多少汗水，而是要掌握技巧，有技巧性的减肥要比你埋头苦干要有效的多，今天我们就来学习一些运动的瘦身技巧，4个能提升瘦身效率的小细节。

细节提升运动速率 1：

午前运动燃脂效果更好

都说傍晚时段运动最养生，但站在减肥的角度上，午前运动的燃脂效果更好。这是因为午前运动能提升一天的新陈代谢率。一般来说，消耗300卡路里的运动量能就让你的身体代谢比平常多消耗100-200卡路里。就是消耗卡路里数不高的轻量锻炼，对提升身体代谢都很有帮助。