饭后适当运动 动动更适合消化

导语：饭后休息可别一屁股做下去就不起来了，适当的运动下可是有助于消化的哦，不过饭后可不能进行激烈的运动，适当的运动下还是不错的，下面我们就一起来看看饭后应该如何运动呢，一些适合饭后运动的方法推荐给大家，一起来看看吧。

饭后适宜的运动

无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。

对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化!

对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上!

如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗?

注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。