减肥多运动 才能让身材均匀有致

导语：运动减肥是一定的，想要好的身材线条就必须要进行适当的动作，让身材变得匀称、健康。那么夏季适合哪些运动呢，下面小编就推荐一些适合在夏季项目推荐给大家，大家可以选择适合自己的运动起来，让身材的线条变得更好一些。

悠闲地游泳

不必请专家来教授蝶泳等高难度动作，即使在水中以缓慢的步伐移动，也可以得到有氧锻炼，调整整个身体。

热量消耗: 204卡路里

潜水

如果你能有幸地去热带地区旅游，那么一定要找时间做做这项让人兴奋的活动。如果潜水不是你的强项，你可以浮潜，在同样的时间里能让你燃烧掉170卡路里

骑马

从你跨上马鞍那刻起，你就得提升核心肌肉，用大腿内侧夹住马，以保持直立。你的臀部和其他腿的部位也会有灼伤感，尤其是当马加快步伐时。

热量消耗: 143卡路里

高尔夫

高尔夫可以帮助你燃烧脂肪，同时这种休闲运动还能锻炼心血管和力量。

热量消耗: 161卡路里

羽毛球

在羽毛球场跑来跑去能增强心率，而冲刺和拉伸动作可以让你的腿部和臀部得到有效锻炼。打羽毛球还能让肩部和手臂的肌肉得到锻炼。

热量消耗: 150卡路里

网球

拿起你的球拍，去和朋友、邻居、爱人参加网球比赛吧，这是非常健康的有氧运动。另外，打网球对锻炼手臂也很有好处。

热量消耗: 272卡路里

骑自行车

骑自行车可以锻炼股四头肌和腿筋，比步行更能燃烧卡路里。骑上山坡可以让你的双腿更加灵活自如。

热量消耗: 204卡路里