推荐五个日常生活中的燃脂小动作(2)
编辑：00123qaz 来源：维度女性网
2014-07-15 11:09
地板活动 俯卧撑和仰卧起坐永远但是时，不论是在家里、电视机前、路上，任何当地都可以进行这两种活动。俯卧撑可以磨炼胸、肩膀、腹肌、三头肌，而仰卧起坐首要磨炼腹肌。日本的吉田稔是吉尼斯世界记载的坚持者，他可以延续做10507个俯卧撑。然则纷歧定每次非要拼命做良多俯卧撑;每次磨炼的时分做3次或4次俯卧撑，每次做25到50个就是很好的活动方案。
爬楼梯 沿着楼梯或体育场的露天看台上下慢跑是一项十分有益的有氧活动。以最快的速度向上爬6至12阶楼梯，每跑完一次歇息两三分钟，不时反复这个活动。在歇息的时分你也可以持续爬几阶楼梯，如许做可以使心跳速度不变。每次当脚踩向台阶时都测验跳过一个台阶，如许做有助于改善下肢肌力。为使有氧活动布置愈加齐备，每周还应包罗3到4次的慢跑、步行或骑自行车。
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好身材练出来 7种高效减肥方法 甩肉就是那
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导语：很多人一提到减肥就开始皱眉头，认为减肥不是饿肚子吃草就是枯燥的运动到臭汗满身，小编今天要告诉你，其实减肥也可以很快乐。下面小编给大家介绍几个另类瘦身小运动，颠覆你的减肥观。 另类瘦身小运动颠覆你的减肥观 减肥也可以很快乐 卷饼 卷饼其实...