这些健身常识都过时啦！来看看新的减肥方法(4)

这些健身常识都过时啦！来看看新的减肥方法

旧：做瑜伽能够让肌肉变长变细

其实瑜伽一类的运动燃烧的脂肪并没有一般运动明显，并且对于减肥其实也没有太大的帮助。而且所谓的拉长肌肉是不可能的，肌肉是有特定长度的，而且锻炼时不会改变肌肉长度的。

新：利用瑜伽来减压

瑜伽虽然不能够用来燃烧卡路里，但是对于减少压力却非常有效，同时增强关节的活动性，已经身体整体的稳定性。你肯定听到过这个说法，但是真正当你肌肉感到疼痛或者是肌肉疲劳的时候，这表明你应该停下来了。