6种常见食物 吃出健康和美丽(3)

中医讲究以内养外，想要容颜美丽就先要调理内部环境，从食物方面着手，调理好身体，去清皮肤的黄气黑气。这也与国际上最新的美容饮食潮流吻合，当肌肤吃到美丽的食物，漂亮不知不觉地就由内而外释放开……

草莓

NO.3 草莓

美肌密语：一杯草莓就可以提供130%每日所需的维他命c，维他命c可以刺激胶原纤维的生成，保持肌肤的平滑和紧致。维他命C越多就意味着细纹越少：体内VC含量不足的人皮肤更容易干燥、长纹。草莓中所含的丰富鞣花酸还可以保护肌肤中的弹力蛋白流失，防治皮肤松弛。

健康加分：草莓可以抑制恶性肿瘤细胞的生长，降低罹患癌症的风险。