护肤心得推荐 年过三十更要保养

导语：女人一定要懂的如何护理自己，随着年纪的上涨皮肤，身材会开始的走下坡路，所以大家一定要学会保养自己，让自己保持美的状态，今天小编就要教大家一些护肤，减肥的心得，教会大家如何进行瘦身，护肤，别让年纪成了美的拦路虎，越是年纪上涨越要保养好自己。

A、护肤1小时，敏感肌不再怕

1、即使你已知自己的过敏源有哪些，但在夏天高温和出汗催化下，问题会变得更加严重，所以首先要更加远离敏感源，同时多吃苦瓜、西柚等带苦味的食物来降低体内火气，减低敏感度。

2、夏天的时候，脸部毛孔会变大，试试冷敷，它可以解决很多问题。最简单的方法是将面膜提前半小时放入冰箱。用热水冲泡带皮的新鲜柠檬片有非常好的祛火美白作用，还可以调养夏季容易疲劳引起不适的肠胃。

3、如果你以前的面部护理大多集中在肌肤，现在试试穴位吧，按摩推拿都行。当年龄渐长，身体的内部问题会增多，护理也要相应地由浅入深了!

B、1小时聪明吃，让你瘦身有道

1、我不支持用素食来瘦身，那相当于身体在做豆腐渣工程，应多摄入标准量的优质肉类，如红肉和鱼类等。

2、别过度节食。超过三十岁以后，女性身体的自然规律是要发胖，只有依靠运动和适当的饮食控制才能保持健康苗条。过去我很爱吃麻辣火锅，现在只会一个月犒赏自己一次，吃东西低盐低油低糖，但绝对不会戒断主食。

3、多吃能抵饿的食物，这样你就不会总想着大吃大喝，如高纤类的蔬菜芹菜、胡萝卜和笋类等，还有豆制品都是不错的选择。我会在早上喝黄豆浆补充钙和大豆异黄酮，下午只要有空就喝黑豆浆，还可以补肾。

C、健康自检1小时，你会更快乐

1、首先要定期检查，除了常规类型，每年做一次PET早期癌症筛查，我们的生存环境在日益恶化，你不知道有多少危险潜伏在你身边。

2、调整身体的酸碱平衡。肉类是酸性的，如果吃得多了，就要相应地摄入碱性食物，如苹果、海带、茶叶等，我最近停掉喝了多年的咖啡，改喝茶了。

3、工作很累压力很大的时候，多用胶原类食物补身，为肌肤补充保持年轻态的能量，如花胶海参，最好自己泡发，会更安全卫生。