不要熬夜脸 教你做个“睡美人”(2)

美眉们可别不那睡觉当回事。睡觉可是我们的身体自我修复、自我更新、恢复体力的重要方法。嘴边常说的“美容觉”也是在提醒各位美眉，充足的睡眠和美容也是息息相关，联系紧密的。小编今天就教你如何正确利用睡眠达到美容的效果。快来做个美丽“睡美人”吧!

3、起床时间要顺时

凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有 时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。

如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此，既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉，防止“双杀”。

4、睡眠姿势有讲究

睡眠的姿势以右侧卧为最好，左侧卧及适当的仰卧为配合。蔡季通说：“睡侧而卧，觉正而伸，早晚以时，先睡心，后睡目。”为什么要求以侧卧呢?我 国古来就有“站如松，坐如钟，卧如弓”之说，不论是仰卧还是俯卧都对心肺有一定影响。只有侧卧时，人体内脏器官处在不那么受压状态;呼吸时，胸廓活动自 如，心脏也不会受到手臂、棉被的压迫，两腿屈伸方便，身体翻转自如。侧卧就是所说的“卧如弓”。要求右侧卧的原因是，因为右侧卧时，胃、肝偏于右侧，心脏 没有压力，可自由血循环;如左侧卧，肝、胃自然左偏会压在心脏上，这样会对心脏有影响。