不要熬夜脸 教你做个“睡美人”(4)

美眉们可别不那睡觉当回事。睡觉可是我们的身体自我修复、自我更新、恢复体力的重要方法。嘴边常说的“美容觉”也是在提醒各位美眉，充足的睡眠和美容也是息息相关，联系紧密的。小编今天就教你如何正确利用睡眠达到美容的效果。快来做个美丽“睡美人”吧!

6、晚餐不宜过饱

如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。同时，晚餐过饱， 必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌 的发生。

另外，晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，就扰动了阳气。晚上阳气不足，就可能导致消化不良，食物积存在胃内，郁久就化热，容易产生胃热，阳盛则热，就会睡不好觉，影响睡眠质量。因此，晚饮不宜过饱，也是怎样睡觉最补的好方法。