笑口常开也是一种养生方法(3)
编辑：vdolady 来源：维度女性网
2012-11-29 12:49你有没有发现自己已经很久没吃一顿真正意义的早晨了？每天早晨除了吃一些路边摊的食物之外好像就没有其他的食物了。其实早餐对于我们来说很重要，早晨吃得好一天精神百倍。相反长期不吃早餐会造成肠胃疾病。想要年轻，就要爱护自己的身体健康。还有哪些生活习惯要注意呢？
3、早餐吃得好
你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢？还是习惯了不吃早餐？习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃？早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。
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