食物对于睡眠的影响你了解多少？

对于女性来说，宁可少化一会妆，也不要错过一刻的睡眠。睡眠对于女性来说简直是太重要了，你的好皮肤，你的精神状态甚至是你的健康，都是睡出来的。而睡觉前的食物，有助于睡眠的质量，理所当然就是最重要的了！

酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。