当心减肥减掉好肤质(4)

热控减肥有机护肤能够兼得？油脂类保湿产品帮你忙

固然热控减肥过度会产生各种肌肤题目，但是爱美的女性又怎么能放下这个终身事业呢?不热控减肥无法适应这个骨感的社会，热控减肥又轻易出现肌肤题目，你是不是心里默默抱怨“做女性真难”呢?这个题目，中山二院皮肤科副主任医师毛越苹给出了几点意见。

1 热控减肥力度不宜过猛，最好保证体重的有规律变化。

2 热控减肥的过程中脂质成分和水分会大量丢失，补水保湿工作显得十分重要。在选用产品是最好选择霜类或者乳类的保湿产品，在补水的同时也能同时补充流失的脂质成分。

3 在饮食上切忌营养不均衡。纤维素、维生素、蛋白质和脂类物质都要均很摄进，若觉得皮肤干涩可适当补充坚果类的食用品。但是坚果类食用品热量较高，因此热控减肥者要控制好食用量。

热控减肥是个循序渐进的事情，无论是对于身体性能和肌肤，都应该避免体重在短时间内的大幅度下降。此外热控减肥不仅仅是体重的减轻，还在于对身体线条的塑造，因此不应该将重点局限于体重秤上的数字。每次运动完后都要进行公道的肌肤护理，补充水分和流失的脂质，加以推拿手法便能增强肌肤的弹性和光泽。