瘦身魔女陈翊萱私房减肥方法全披露(2)

分食减肥3个月，体重直降26斤！

当时，167公分、68公斤的翊萱苦恼不堪，在公司安排下参加了唐安麒的分食法减重课程。

所谓分食法，就是将食物分为3类：淀粉类、肉类、蔬菜类，其中淀粉类跟肉类是主食，每餐主食与蔬菜的比例为1：2，加上代餐，每天吃进的热量不到1000卡，并且完全戒除高热量食物。

翊萱说：“我超爱吃淀粉跟甜食，一直控制饮食，我一定会受不了！”

严格控制饮食，让喜爱美食的翊萱痛苦不已，有时晚上自己吃著代餐加青菜，边吃边掉泪，爸爸就会体贴的陪翊萱聊天，以分散注意力，好让翊萱在不知不觉中，把青菜吃光光。

除了家人的陪伴，翊萱也会每1-2周给自己一次小小的犒赏，吃些咸面包或甜食，当作宣泄减肥压力的方法。

严格的饮食控制维持了3个月，虽然很辛苦，但也相当有成就，翊萱的体重如愿降到55kg，而且瘦得很均匀，连难瘦的四肢都恢复苗条了。