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3个丰胸瑜伽动作促进乳房发育，打造浑圆美胸
幸福生活等不来，一切都要靠自己努力。想拥有浑圆美胸，可是先天发育不足，这时候就要动动脑筋，后来补一补啦。怎么补呢?锻炼是必不可少的，要有意识地增强胸部肌肉，同时还要刺激乳腺发育。下面分享一套丰胸减肥瑜伽教程，三个动作可以帮你促进乳房发育，塑...
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丰胸美背减压的两式美体瑜伽动作
要成为完美女人，光有美丽的外表是不行的，但没有美丽的外表又是万万不行滴。美丽的外表，丰胸、美背、纤腰、翘臀缺一不可。那么如何让胸部坚持丰满呢?小编分享两式美体瑜伽动作，在轻松丰胸美背之余还能在很大程度上缓解压力，非常适合现代女性哦。 想要丰...
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汤盈盈临盆在即胸围频升级 支招产后瘦身教你变辣妈
2012年11月，香港TVB演员汤盈盈和钱嘉乐二人来到香港海洋公园，在大熊猫见证下签字注册结婚。当时汤盈盈已经怀有5个月的身孕。近日，临盆在即的汤盈盈挺大肚现身某庆功宴，据悉汤盈盈的预产期在3月17日，汤盈盈笑言：腹中蛇女英文名叫Alyssa。盈盈表示︰我有...
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8个美背瑜伽动作帮你雕琢曲线完美塑形
男人虎背熊腰会很man，很讨人喜欢，可是女人长成这样就悲催了，即使择偶标准一再降低，也有嫁不出去的危险...
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睡前床上瑜伽助你打造妖娆曲线
上班族平时忙，顾不得运动，可是这也不能成为放任身材走形的理由吧?其实减肥瘦身也不一定要专门拿出多少时间来，白天没空，晚上也可以进行，甚至睡前做几分钟减肥瑜伽，对雕塑身材也是非常有效的。下面就分享一套睡前床上瑜伽动作，帮你打造妖娆身材。 蝗虫...
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5式瘦腿瑜伽 提臀同时塑造完美腿部曲线
小腿的线条是否完美直接会影响到美眉们的腿部曲线。不少美眉因为经常跑步、久站或是经常穿高跟鞋的缘故，小腿的线条不够漂亮。今天小编就为你介绍5个瑜伽瘦腿动作，拉伸小腿肌肉的同时还可以提臀哦!马上学起来吧! 下面这5个动作，都是先练习一侧，再换到另一...
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简单的瑜伽体式让你足不出户练就好身材
很多女性朋友热衷于塑形美体效果超好的瑜伽运动，这是不错的选择哦。其实小编对瑜伽也一直青睐有加，瑜伽动作可以让身体充分伸展，既能有效的收紧赘肉，还可以让身材更柔软苗条。跟小编做几个简单的瑜伽体式，足不出户就能练出好身材。 ◎基本体式 【1】树式...
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瑜伽的小知识小窍门帮你内外兼修
很小的时候就开始在电视上看《蕙兰瑜伽》了，长大了慢慢发现，修习瑜伽人好多撒!为什么瑜伽如此受人青睐呢?因为练瑜伽既可以修炼形体，更可以荡涤心灵，能为我们带来无限的美丽和身心健康。小编分享瑜伽的小知识，小窍门，帮你更快乐地学瑜伽。 小编认为瑜伽...
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简单的瑜伽动作教程让你每天都有好精力
早晨起来是不是感觉头昏脑涨，估计是气血循环出现问题了。要想一整天都充满活力，清晨起床一定要做些活动哦。小编分享清晨叫醒瑜伽系列教程，简单的动作，可以让你从早晨开始就可以不费吹灰之力拥有好精力。 1、双脚微微分开与髋同宽，双手高举过头，五指大...
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经典瑜伽动作让你轻松拥有好身材
作为有效的减肥运动，瑜伽越来越受欢迎，现在每个城市都会有大大小小的瑜伽会所，为热爱瑜伽的人们带来方便。小编觉得，瑜伽不一定要去专业的瑜伽会所练哦，如果为减肥健身计，可以在家做做瑜伽动作。推荐几个经典瑜伽动作，让你轻松拥有好身材。 瑜伽瘦身成...
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三式瘦身瑜伽 向性感“小蛮腰”迈进吧！
腰腹的曲线可是美眉们绝对不能忽视的。大腹便便的样子可是会直接拉高你的年龄感!想要拥有性感小蛮腰，今天小编为你推荐瑜伽瘦身操，简单三招，窈窕曲线练出来! 一、蝗虫式瑜伽 step1 俯卧，双脚并拢 step1 俯卧，双脚并拢，腿部伸直撑地，双手置于大腿面下方...
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瘦身瑜伽7式 全面燃脂又好学
不少减肥人士都十分看中瑜伽运动的减肥瘦身功效，不过也有不少人担心瑜伽难度大，不容易学!那今天小编就为你推荐7式塑身瑜伽，动作不复杂，瘦身效果又很好，这7个动作能有效运动到全身各部位，想瘦哪里都没问题哦! 1、犁式 ①仰卧，双脚并拢，双腿伸直，慢慢...
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瑜伽瘦身操 瘦腰腹的同时还能增高
如果我说通过瑜伽健身可以增高又可以瘦腰，你是不是心存疑问的暗暗高兴呢?是的，没有疑问，这是真的!今天小编就来教你一条瑜伽拉伸操。不仅能够精准锻炼到腰腹部的肌肉，还可以拉伸脊柱，增强循环! 这套增延脊柱式瑜伽的前屈位不仅锻炼了我们的腹部肌肉，更...
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练习孕妇瑜伽需注意哪些方面
时代在进步，很多观念都在发生潜移默化地变化，比如孕期保健方面的改变就挺多的。除了最容易流产的前几个月，孕期做些适当运动还是有利用舒缓孕期不适和帮助顺产的。下面说说最受欢迎的孕期瑜伽，在练习时需要注意哪些事项。 不可以做的动作： 1. 后弯类动作...
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练瑜伽体位法的顺序让你能安全又持续地练习瑜伽
瑜伽是一种不错的减肥塑形运动，但是它同平常的各种健身运动大不相同，因为有很多要注意的事项。比如练习瑜伽体位法的时候要讲究顺序，顺序正确才能让你安全又持续地练习瑜伽，更好的实现强身健体，塑造完美身材的目的。 练体位法第一步不是拉筋，而是增强体...
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基本的瑜伽常识解决瑜伽初学者的问题
虽然瑜伽在中国不再是个陌生的事物，可是毕竟它来自不同于中国的国度，很多初学者还是对瑜伽学习怀有一定的神秘感。练习瑜伽有哪些注意事项?练习者必须吃素吗?下面我们就来学习一些瑜伽常识，帮初学者答疑解惑，以便更好地实现练瑜伽的目的。 Q1：练瑜伽的人...
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5个高危险的瑜伽动作禁忌及正确做法
今年的情人节，有一套高难度情侣照风靡网络。难度之高令人咋舌，各网站均提醒网民模仿有危险看到这些小编不由想起瑜伽，有些初学瑜伽的妹纸，过于追求动作的高难度再加上没有正确的导师引导，也是很容易受伤的哦。下面我们就来看看5个高危险的瑜伽动作禁忌及...
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瑜伽练习者要知道的瑜伽教室之Dos和Don'ts
大大小小的瑜伽教室遍布全国各地，足以见得瑜伽的受欢迎程度了。修习瑜伽之后，你会发现这种运动跟以往从事过的各种健身运动大不相同，注意事项也千差万别。你知道吗?在瑜伽教室是不可以开手机滴。还有许多注意事项，我们一起来了解一下吧。 ◆Do 1.早点抵达...
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白领久坐族 瑜伽帮你告别腰酸背痛
不少办公室中的白领一族工作一天下来总会感到腰酸背痛，颈椎、腰椎久而久之更是会出现劳损。这是你不妨学学下面的瑜伽养生瘦身操。既能减肥瘦身，还能有效缓解身体因久坐而造成的不适或劳损! 1.弓步压腿式 要领：前腿膝关节置于脚尖后方，成大弓箭步，后侧腿...
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小常识帮你更安全更有效地达到练习瑜伽的目的
瑜伽越来越受欢迎了，办公室那些年轻妹纸，大约有五、六成在练瑜伽。瑜伽对塑造体型很有帮助，但是在练习之前，小编觉得有些常识比如练习瑜伽的最佳时间是什么?初学者应该如何入门?下面这些常识能让你更有效地实现练习瑜伽的目的哦。 练习瑜伽的最佳时间 18:...
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瑜伽常识解惑--瑜伽与其他健身运动的区别
现如今练瑜伽的人越来越多，不仅女人，甚至常见到五大三粗的大老爷们也加入瑜伽行列，可见瑜伽是多么深入人心...
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珍藏版局部瑜伽减肥操 肥胖、节后综合症统统拜拜！
春节过后你是不是也变胖了。再加上重新展开的学习和工作，压力也随之袭来。这时候，不如选择瑜伽减肥吧!既可以实现瘦身的愿望还能有效对抗开工综合症!全方位局部瑜伽操，快点收藏起来! 脸部肥胖：面部瑜伽+颈部瑜伽 脸部的肥胖基本上集中在脸部轮廓边缘以及...
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节后减肥解压 瑜伽最适合
春节过后，不少美眉的体重都又增加了。这时你面对的不仅仅是减肥瘦身，也许还有重新开始工作、学习时的不适应，也就是节后综合症。小编教你一次性解决掉这两个问题。瑜伽运动，既减肥又能放松精神，缓解各种节后的不适应。副标题 什么是节后综合症? 节...
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瑜伽四招详细图解 瘦出性感又迷人的背部
背部是我们平时不容易活动到的部位。因此想要练出迷人又性感的美背，就要多动点心思喽!什么运动可以瘦背呢?答案是瘦背瑜伽，瘦背瑜伽4招帮你打通背部经络，促进背部血液循环，拉伸背部肌肉。实用又好学! 海豚平板式 俯卧，双手屈肘打开，放在身体两侧，双腿...
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白领一族必学瑜伽操 对抗肩背疼痛老问题
不少上班族都会因为久坐不动而导致上半身僵硬，血液循环不畅，肩背疼痛也是白领们的一大健康问题。不如学学下面的瑜伽操，工作空档坐在椅子上就能舒展身体，放松上半身，绝对让你能时时保持精神饱满的好状态! 肩膀舒展瑜伽动作 此组瑜伽动作可舒展肩颈、促进...
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白领久坐族 简易瑜伽热控减肥不打折
工作繁忙的白领久坐族，减肥健身似乎总也挤不出整块的时间来。别急，趁工作的空档伸懒腰、拉筋的时间，不妨来做几式减肥瑜伽。化整为零，减肥效果也同样不打折扣，最适合上班族了! 15分钟瘦身瑜伽躯干平衡 吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸...
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瘦腿瑜伽 在家也能轻松练出纤细美腿
不少爱美的女生都十分看重瑜伽的减肥塑身效果。你是不是也想借助瑜伽的美体效果打造完美好身材呢?今天小编就为你推荐几个瑜伽瘦腿的动作，在家就能轻松实现健身的效果哦! 一、跪姿单踢腿瑜伽 跪姿单踢腿step1 step1：跪姿，双脚并拢，臀部置于脚跟上方，伸直...
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蕾哈娜惹火写真 瑜伽操打造前凸后翘S形
近日，美国小天后蕾哈娜曝光了一组时尚写真。写真中的蕾哈娜依旧是性感火辣，大秀美胸和翘臀。前凸后翘的好身材就连女生看了也会忍不住惊叹吧!那个女生不希望自己也能拥有完美的S形身材?那就跟小编来学学下面的瑜伽塑身减肥操吧!副标题 ◆ 勤练晨起3式...
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燃脂瑜伽推荐 在家堪比健身房
每天工作、学习没有时间健身吗?其实每天你只要抽出15分钟，在家就能健身减肥哦!今天，小编教你几个经典瑜伽动作，看电视时就可以锻炼了!省去到健身房的时间，在家一样能燃脂哦! 山式 两脚稍稍分开站立，大脚趾轻轻接触。为了锻炼身体中段线条，收紧腹部，感...
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随时随地做瑜伽 轻轻松松甩赘肉
不少爱美的美眉都十分中意瑜伽减肥塑身的效果。可是苦于平时工作忙，几乎没有时间到健身房去进行瑜伽健身。难道就没有别的方法了吗?当然有!简单6招，随时随地做瑜伽，随时随地甩赘肉! 洗脸时的瑜伽 一日之计在于晨，每天早上醒来的第一件事是什么?非洗莫属了...
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孙俪李东学将登“台湾春晚” 小S陶子“争宠”果郡王
在台湾素有台湾春晚之称的《超级巨星红白艺能大赏》除夕特别节目如今已迈入第4年。据悉，今年《2013超级巨星红白艺能大赏》将于1月26日在台北小巨蛋正式录影，在当红电视剧《甄嬛传》中有出色表现的甄嬛孙俪、果郡王李东学也将现身并首次登上台北小巨蛋的舞...
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如何进行有针对性的瑜伽练习
瑜伽越来越深入人心，成为大众化的运动之一，尤其是女性朋友更喜欢以瑜伽为瘦身利器。可是瑜伽毕竟不同于一般的运动方式，它对呼吸、体式、身心合一等方面都有严格的要求。要进行有针对性的瑜伽练习，必须注意几个方面。 来自印度的瑜伽逐渐被人们认可并接受...
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瑜伽常识：9个误区须绕行
瑜伽运动越来越火爆啦。究其原因，一是它的瘦身效果是世界公认的。第二个就是它在缓解身心，释放压力方面的神奇作用吧。虽然瑜伽运动这么深入人心，但还是有许多人对如何正确练瑜伽不甚了解，不时会陷入误区。下面小编就来揭示需要绕行的瑜伽运动9大误区。...
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3大步骤助瑜伽初学者正确入门
瑜伽是很受欢迎的瘦身运动，它不仅能有效塑形体，还可以起到很好的荡涤心灵，平复情绪的作用，甚至可以说心灵活动要在肉体活动之上。下面小编分享练瑜伽的三大步骤，让初学者正确入门，在瑜伽的道路上少走弯路，实现更好的练习效果。 如果要体验瑜伽所带来的...
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瑜伽的注意事项 四种不能练瑜伽的人群
瑜伽是深受女性欢迎的减肥运动，女性朋友一见面，甚至会问今天你瑜伽了吗。瑜伽在美体修身方面的效果确实不错，但并不是每个人都适合练瑜伽的。而且练瑜伽需要在专业老师指导下才可以，闭门造车是行不能滴。下面分享瑜伽的注意事项，让你明白哪四种人是不适...
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练习亲子瑜伽需注意的七件事
瑜伽在中华大地方兴未艾...
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瑜伽常识和注意事项掌握要领才能正确瘦身
瑜伽运动看似简单，其实对精神和肉体的配合度要求是非常高的。练习瑜伽，不仅要做很多高难度的动作，还可以人神合一，既矫正体形，同时也是对心灵的一种荡涤。既然瑜伽与普通运动有这么多不同，它肯定有不少需要注意的地方啦。下面就说说瑜伽常识和注意事项...
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冬季居家减肥瑜伽宅在家里也塑形
昨天跟一很年轻的同事聊天，她还没有健身瘦身的意识捏。小编一直劝她，如果不想进行太剧烈的运动，可以练练瑜伽保持体形。瑜伽是很受女士欢迎的瘦身减肥运动，它既可以起到燃脂瘦身作用又可以完美塑形，雕琢身体曲线。下面小编就分享几款居家减肥瑜伽，让你...
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经典三式瑜伽 拉伸、舒展告别“圆球”身材
冬天里，你是不是就喜欢窝在家里?的确舒服，可是阻止不了赘肉蹭蹭的上涨!马上就是春节了，少不了要和朋友亲人聚会，你忍心让自己成为朋友眼中的圆球吗?如果不想，那就赶快来练习下面的瑜伽吧!丰胸又瘦腿，还能美化身体线条哦! 蛇击式瑜伽 主攻：让胸挺出来...
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每周3次瑜伽减肥动作练习就可以雕塑体形
很多年以前小编就知道瑜伽可以帮女人完美体态，塑造体形。那时候在电视上看《蕙兰瑜伽》，觉得蕙兰虽然不是国色天香的美女，但是好有气质的说，那时候小编就开始自学瑜伽啦。还真别说，塑身效果挺好的。下面小编就分享一套自学瑜伽减肥教程，每周坚持3次以上...