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透视装暴露身材 瘦身瑜伽来帮忙
夏季，...
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娱乐圈迎生子潮 亲子瑜伽让产后瘦身不再辛苦
如今娱乐圈的辣妈是越来越多，蔡少芬、孙俪、李小璐、陈好曾经的大美女都晋级当了妈妈，做妈妈是幸福的，不过产后的瘦身过程可就没那么幸福了!小编今天要向新妈妈们推荐一套亲子瑜伽，和宝宝一起做瑜伽，既可以和宝宝传递感情，又不耽误减肥瘦身，产后瘦身是...
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何洁惊现“幸福肥” 瑜伽助你打造完美曲线
5月8日，何洁在上海举行歌友会。此前曾被男友赫子铭成功求婚的何洁一身粉色无袖罩衫配热裤亮相，春风得意，显得精气神十足!不过不知是不是因为幸福爆棚，何洁当天简直是虎背熊腰，难道是幸福肥?作为歌手的何洁还是应该减减肥吧! 胖美眉们想要减肥，马上来跟...
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四式瑜伽塑身操 运动前后饮食也要配合
如今不少白领上班族都喜欢选择到健身房去运动减肥或上上瑜伽课程，也算是为了夏天秀身材预热吧。不过运动前后如何吃很重要，一节瑜伽操下来，回家后暴饮暴食，其实体重根本减不下来!运动搭配合理饮食，减肥才能出效果副标题 健美手臂瑜伽 step1 先以双...
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全智贤瑜伽广告 尽展完美身材曲线
韩国女星全智贤一直以来都凭借完美的身材为人称道，近日全智贤获邀为某运动品牌拍摄瑜伽服广告，身穿瑜伽服的全智贤摆起瑜伽POSE来显得有模有样，身材曲线更是完美得没话说，美眉们羡慕了吗?不如也来试试瑜伽塑身吧副标题 4个经典瑜伽动作，助你打造妖...
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全面燃脂又静心 瑜伽就要这样练！
如今不少的都市OL都喜欢借助瑜伽来放松身心，同时还可以瘦身减肥。如此一举两得的好事其实就在你眼前，赶快也来加入到瑜伽的大军中来吧!轻松甩掉全身的赘肉，不过练习瑜伽前你需要先了解一下瑜伽副标题 瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，减肥塑身、...
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《致青春》6天破3亿 赵薇登封面大秀好身材
近来赵薇又多了一个头衔：赵导。由赵薇执导的电影《致我们终将逝去的青春》上映6天票房就突破3亿大关，赵薇凭借导演处女作就收获过如此傲人成绩实在不简单。近日赵薇还携自己电影中的女主角为《时尚健康》拍摄大片。 写真中的赵薇身穿短裙大秀美腿好身材，看...
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朴寒星夏季大片 魔鬼身材狂赚眼球
近日，韩国女星朴寒星获邀拍摄了一组夏季时尚大片，身穿露脐衬衣、性感热裤、脚蹬高跟鞋的朴寒星尽情地秀出自己的魔鬼身材。这样的身材走在街上绝对狂赚回头率! 别说人家先天条件好!只有懒女人，没有丑女人!只要你愿意为瘦身而努力，令人羡慕的好身材你也可...
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烟台官方推出：白领久坐族瑜伽操
白领久坐族一坐就是一天，很少有时间健身，更不要减肥运动了!因此颈椎、腰、背部不适经常发生,粗腰、象腿更是让不少爱美的美眉十分头痛! 近日，由烟台市健身协会和瑜伽协会联合创编的健身操正式公布。这套健身操每套只有4个动作，普通人5分钟就可以学会，它...
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五一踏青季 塑身瑜伽操宅女也能轻松瘦
再过几天就是五一小长假了!如今天气已经明显变暖，你是不是有计划五一期间约上三五好友到外出踏青春游呢?宅女们相信你出了门就会发现大街上已经是美腿、辣妹的天下了!如果再不抓紧瘦身，你可就自动出局了! 是不是不想到健身房运动健身，其实在家也能运动减肥...
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张雨绮大片秀身材 花园漫步的妖娆贵妇
近日，张雨绮获邀为《费加罗》杂志拍摄封面。刚刚和丈夫王全安在马尔代夫补办了隆重的中式婚礼，张雨绮大概又开心地体会了一把新婚的感觉!写真中张雨绮俨然成了春日赏花的优雅贵妇，各式裙装更是让张雨绮的美腿、美胸得以凸显!肉长在该长的地方，感情给了该...
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OL上班族睡前瑜伽 粗腰象腿一齐搞定
不少白领上班族一坐就是一整天，工作繁忙、压力大根本没有时间运动。难道你就可以任由赘肉滋长，体重飙升吗?快来跟小编学学睡前塑身瑜伽吧，针对OL上班族粗腰、象腿的困扰，睡前做做下面的瑜伽操就行了，还能安神助眠哦!副标题 3招仰卧瘦腰瑜伽动作 这...
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米兰达·可儿广告写真 狂秀身材惹人羡
如今的米兰达可儿已经卸下维密天使的头衔，不过回归生活的米兰达可儿依旧代言不断。近日米兰达可儿为代言服装品牌拍摄写真，米兰达可儿完美的身材曲线尽现。美眉们羡慕之余也该为自己的塑身减肥大计谋划谋划了吧?因为可以大秀身材的夏天就要到喽!副标题#e...
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白领久坐易发胖 简单瑜伽操放松又瘦身
对于不少白领上班族来说，久坐就是身材发胖走样的罪魁祸首!而且白领上班族大多工作繁忙，很难每天抽出时间到健身房运动瘦身。那不如就好好抓紧在公司的空闲时间，或者下班以后的居家时间练练下面的瑜伽瘦身操吧!副标题 一、站立舞姿式 做法： 1、站站...
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孕期准妈妈偏爱瑜伽 孕妇瑜伽怎么练？
如今准妈妈们都知道在孕期要保持体重，而孕妇瑜伽因为其动作平缓又有利于放松身心的特点为不少孕妇所喜爱!到底什么是孕妇瑜伽，准妈妈妈练习孕妇瑜伽又应该注意些什么呢?副标题 什么是孕妇瑜伽？ 瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能...
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拒绝大汗淋漓！瑜伽运动助你实现S身形
运动减肥绝对是你必不可少的瘦身方法，运动对于雕琢身形有很大的作用，因此想要减肥的美眉可不能只是控制饮食而懒得运动哦!如果你不喜欢大汗淋漓式的运动方法，就学学下面的瑜伽塑身运动吧，同样可以实现你打造S形身材的愿望!副标题 1：伸展健胸式 这...
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不要虎背熊腰！简单四式美背瑜伽打造迷人背影
春季不瘦身，夏季望着街上身材窈窕的美女就就只有羡慕的份了!胖胖的女生经常会被说成虎背熊腰，不如就先送打造完美背影开始练起来吧!今天小编就为你推荐几个瑜珈美背的动作，不需要太大的空间就能轻松打造迷人美背!副标题 海豚平板式 俯卧，双手屈肘打...
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简易纤腰瑜伽+瘦腰美食 1个月练出小蛮腰
纤细的小蛮腰哪个美眉不爱?可是由于久坐、缺乏运动等原因，不少美眉都成了小腹婆!你也在为腰腹的赘肉而烦心吗?跟小编学学下面的瘦腰瑜伽吧，再配上瘦腰食物，叫你一个月瘦出小蛮腰!副标题 椅上扭转式瘦腰瑜伽 Step1 坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上...
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四式瘦腿瑜伽 让你成为人人艳羡的“美腿族”
再不瘦腿就晚了，等到大街上已经满是美腿族才想起瘦腿你就落后了!现在马上跟着小编来学学瑜伽瘦腿操吧!只要你坚持一段时间，包你成为人人艳羡的街头靓女!副标题 一、脚踝运动法（修瘦小腿） 1.端坐，上身挺直，自然呼吸，双手置于大腿上，双膝并拢，小...
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白领上班族必学瘦身瑜伽 给身体个彻底的放松
不少白领上班族一坐就是一整天，回到家不仅腰酸背痛，时间一长，体重也是蹭蹭的往上涨!不如跟小编学学下面的瑜伽瘦身操吧，拉伸身体的同时既能减肥瘦身还可以放松精神，早、晚或睡前10-15分钟就够了! 1、双脚打开与肩同宽，右手从侧面把头向右侧压，同时左手...
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瑜伽菜鸟必读：总有一款瑜伽适合你
瑜伽虽然不像其他有氧运动一样激烈，但是减肥瘦身效果一点也不逊于其他有氧运动!不过对于瑜伽初学者来说，瑜伽动作似乎都很难实现!其实初级瑜伽动作并没有那么难!而且瑜伽等种类也很多，不妨找一款最适合你自己的吧? 瑜伽初学者禁忌6大要点 1、对练习者的饮...
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“瘦腰瑜伽分解动作”帮你迅速解除水桶腰困扰
腰部赘肉是最令人头疼的减肥部位，腰部会因为我们没有时间去做运动或者减肥不当，而堆积成小肚腩，游泳圈。离我们梦寐以求的纤纤细腰越来越远，那么如何才能摆脱掉层层叠加的小肚子那?今天就教你两套瘦腰瑜伽操，每套都有详细的分解动作，帮你打造纤细曲线。...
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歌手林凡亲自示范瑜伽动作，教你如何巧用瑜伽瘦身
歌手林凡，平时比较倾向于运动来保养身材，放松心情。尤其比较倾向于瑜伽动作，瑜伽不仅可以瘦身减肥保持身材，还可以修身养性提高气质和个人魅力。所以今天林凡亲身来示范瑜伽动作，教你如何巧用瑜伽还减肥。 歌手 林凡 瑜珈唤醒好心情 学习彼拉提斯约8年的...
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简易4式瑜伽减肥操 早上、睡前巧甩赘肉
春季可是减肥瘦身的好时候!工作忙碌的上班族白领们也不要错过了大好的减肥瘦身时间了!如果真的没有时间健身减肥，那么不妨碍每天睡前和起床前做做下面的简易瑜伽减肥操吧，只有四个动作，就能让你迅速甩掉赘肉!副标题 拜月式瑜伽 身体直立将右脚向右侧...
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春季瘦身选瑜伽 瑜伽初学者必知要点
春天已经来到了我们身边，夏天还会远吗?想赶在夏天到来之前瘦出完美好身材吗?瑜伽绝对是一个不错的选择!既能实现你的瘦身减肥愿望，还有助于缓解现代人的各种精神压力!初学瑜伽的你，下面几点一定要知道! 不要空腹做瑜珈 在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行，...
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超强大12式塑身瑜伽 早日实现热辣比基尼身材梦
想要赶在夏天到来之前练出性感、热辣的比基尼身材吗?我知道你已经等待这一天好久了!不如马上来学学下面的瑜伽塑身操吧!超强大12式瑜伽，有针对性地锻炼手臂、腰腹、臀腿，想要运动塑造好身材的你绝对不容错过!副标题 这12个动作要按照顺序来完成。有些...
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猫式瑜伽减肥动作，教你练出曼妙身姿
瑜伽既可以塑造体形，又可以减肥瘦身，还可以修身养性，平复情绪，达到全身心的放松。让累了一天的你可以偷懒一下啦。下面教你一套猫式瑜伽减肥动作，练出曼妙身姿。 清晨伸个猫式懒腰 每天清晨睡醒后， 趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱...
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李冰冰霸气大片 尽展凹凸有致身材曲线
当下由李冰冰主演的好莱坞大片《生化危机5》正在热映，而李冰冰近日又霸气登上《时尚芭莎》中国版。大片中的李冰冰时而化身性感健美运动员，大玩足球、哑铃，时而身穿高贵礼服大秀妖娆身材。你也想在春季抓紧练出如李冰冰般凹凸有致的完美身材吗?塑身瑜伽马...
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四式简单减肥瑜伽style 轻松瘦出婀娜身段
近两年，减肥瑜伽已经成为了女性们钟爱的一款运动减肥的方法，既可以拉伸身体的韧带，达到锻炼体能的目的，又可帮助你的身体减压，达到完全的身心放松。今天教你四种简单的瑜伽动作，既瘦身又舒缓身心，何乐而不为。 拜月式瑜伽 身体直立将右脚向右侧横迈，...
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春天“约会”瑜伽 舒缓精神又减肥
瑜伽是不少美眉都很喜欢的减肥瘦身运动，当然除了减肥瘦身的效果以外，瑜伽还可以舒缓压力、放松精神，最适合工作学习压力大的美眉们了!如果你还没有尝试过瑜伽，那不如今年春天就选择瑜伽瘦身吧! ◆ 勤练晨起3式瑜伽：养精神，消水肿 经过一个晚上的冬眠，...
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时尚瑜伽减肥操，办公室白领的瘦身法宝
瑜伽教练为长期久坐缺乏运动的办公室白领带来了福音，办公室白领瑜伽健身操，在办公室轻松几分钟即可完成。瑜伽教练表示最重要的是在做每个动作时，不要太过勉强，保持舒适畅快的呼吸每个动作可停留3到5个舒缓的呼吸，上下午各做一次即可。 针对长时间做办公...
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甜心教主王心凌，传授秘方如何瑜伽塑身甩赘肉
瑜伽对于王心凌来讲，不仅仅是保持身材曲线的运动方法，而且是要完全放松身心的一种方式。王心凌称，瑜伽运动可以让她在忙碌之余完全放松，焕发活力。下面就让王心凌教大家如何进行有效的瑜伽运动。 接触瑜珈，王心凌要的效果不是修饰身材线条，我最需要的是...
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静坐瑜伽，帮你重塑身形提升自身气质，变得更加女人
瑜伽运动可以有效的提升个人气质修养，包括自信，乐观，包容，豁达，自重，热情，慈悲等。不仅能够疏通筋骨，还可美容养颜，瑜伽一贯以静坐为主旨，让你在静坐中就能慢慢瘦身，不信就来试试看。 俗话说，表由心生，一个女人具有丰富的内涵、脱俗的品位，再加...
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美背瑜伽 调动背部肌肉打造性感美背
光滑又有曲线的背部总是能散发出不同一般的女人味!不过，背部可不行身体其他部位那么好运动。因此想要瘦出迷人美背，你需要效果明显的美背瑜伽，有助打通背部经络，促进背部血液循环，拉伸背部肌肉。还不来试试副标题 海豚平板式 俯卧，双手屈肘打开，...
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床上丰胸瑜伽 打造坚挺傲人双乳
想要拥有丰满又坚挺的美胸吗?不妨试试小编推荐给你的床上丰胸瑜伽吧?每天睡觉之前和早上醒来之后，抽出2030分钟做做丰胸瑜伽不仅可以塑身丰胸，还可以有效预防胸部下垂哦!副标题 丰胸瑜伽动作 俯卧在地上，双手屈肘，放在胸部旁边，脚面和额头贴地。手...
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4式瑜伽操 春季打造纤腰美腿的必备法宝
春季来了!衣服越穿越薄，没有好身材怎么行，否则身上的赘肉可就大曝光了!如果你因为工作学习太过繁忙没有时间到健身房燃脂、瘦身，那就学学下面的瑜伽操吧!每天早晚各做一次瑜伽操，纤腰又瘦腿!不愁没有好身材! 瑜伽操Step1俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸...
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瑜伽常识和注意事项掌握要领瘦身更有效
瑜伽是一项非常有益于减肥瘦身的运动，但是这种运动又不同于其他的减肥运动，其动作难度大，而且不仅要求外在动作，还要求内在心灵的契合，体位姿势要与人的精神情绪合二为一。由此可见，瑜伽不仅可以矫正体型，还可以荡涤心灵呢。下面我们一起来看看瑜伽运...
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揭秘探戈和瑜伽的种种联系和效果
很多妹纸有跳探戈舞的习惯，可是你知道探戈跟瑜伽的联系吗?你肯定会说风马牛不相及嘛!错!瑜伽能对探戈起到积极作用，还可以治疗病痛呢。下面我们就一起认识探戈和瑜伽的种种联系和效果，让你知道练习瑜伽的种种好处。 瑜伽有益于跳探戈舞，传统的瑜伽主要面...
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3种新兴瑜伽练习方式为您带来瘦身新体验
瑜伽热潮方兴未艾，大有愈演愈烈之势。而且现在人们对练习瑜伽的要求也越来越高，旧的方式已经不能满足需要啦。现在什么瑜伽课程最受欢迎呢?下面小编就为大家介绍时下最热的3种新兴瑜伽练习方式，可以为瑜伽练习带来不一样的新体验哦。 时下最火 私教瑜伽 名...
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简易瑜伽动作帮你塑造好身材挽救发胖危机
瑜伽是很受OL欢迎的运动，这种运动对丰胸减肥、缓解压力都十分有效。怎么样，你也想做瑜伽来丰胸减肥吗?小编推荐一套简易瑜伽动作教程，帮你远离发胖危机，塑造前凸后翘好身材。初学瑜伽的妹纸可以试试哦。 瑜伽老师建议，大家不要被塑身魔咒给箍住了，拥有...