活力健身 / 瑜伽_美体

15分钟的减肥瑜伽教程让你体态变轻盈

2013-01-17 05:13

作为女人，谁不想成为万人瞩目的sexy lady呢?可是前凸后翘的好身材不是生来就有的，要靠自己不懈努力才行哦。关于雕塑体态，小编有个好办法。下面就来分享15分钟减肥瑜伽教程，帮你雕琢曲线，塑造完美好身材。爱美网小编提示：完成以下瑜伽动作约需15分钟...

2个减肥瑜伽体式加速燃脂完美瘦身

2013-01-16 06:21

在小编心里，元旦不算年，春节才是过年哪，相信跟小编有同感的妹纸不在少数吧。过年了，亲朋好友聚在一起，开怀畅饮，要多惬意就有多惬意。可是在这欢乐的日子里，减肥计划也不能搁浅...

简单瑜伽动作打造健康窈窕好身材

2013-01-16 06:01

MM们在减肥之前一定要明白一个道理，减肥是减体积而不是减重量，或者说减肥的终极目标就是塑造完美身姿，所以纠结于体重的增减是没用滴。今天小编介绍一套减肥瑜伽教程，可以利用春节放假时间在家里做做，也能起到很好的减肥塑型作用哦。鹤式刺激有助于减...

女星秒杀红毯“新利器” 秀美胸就要霸气侧漏！

2013-01-15 13:54

红地毯上的女明星们艳光四射，好身材更是绝杀红毯的必备武器!秀美胸和秀美腿更是女明星们最惯常使用的方法，其中又以秀美胸最为抓人眼球。为了最有诱惑力地秀出傲人美胸，现如今不少女星玩起了侧漏!不过这对胸型的要求非常高，坚挺不下垂才是王道! 安妮海瑟...

转型“熟女”王心凌的塑身减肥经

2013-01-15 12:18

你相信吗?当年那个拿着棒棒糖的王心凌如今也已经30岁了，忙于新专辑的王心凌也也开始转型熟女慢歌型歌手!不过王心凌的好身材却是一直那么纤瘦完美，一双美腿更是被人评为美腿教主，王心凌到底有什么秘诀呢? 保持身体柔软顺畅王心凌缓缓地吐气，将整个人重心...

8个美背瑜伽动作塑造完美曲线

2013-01-15 08:37

完美的身材，丰胸美背、纤腰瘦腿缺一不可哦。如果后背过于肥厚，注定是要为身材减分滴。虎背熊腰的你，是否还在为后背减负发愁呢?下面小编就来分享8个瑜伽美背运动，帮你加速背部脂肪燃烧，轻松塑造S型曲线。没有人喜欢在他们的腰间或内衣肩带边缘看到一层...

雾霾天气持续居家瑜伽瘦身不间断

2013-01-14 12:08

近来雾霾天气盛行，首都北京都被调侃成了雾都，医生们提醒大家尽量减少外出，那难道减肥运动就要暂停吗?其实你可以把健身地点改在家中。比如在家练习瑜伽，不需要很大的场地就能有效减肥瘦身哦! 1.挺胸腹瑜伽 ①身体仰卧，双手伸直放平，屈膝。 ②双脚掌伸向...

养生减肥瑜伽让你由内而外变美丽

2013-01-14 10:47

瑜伽既养生又减肥，绝对是值得推荐给美眉的健身美体运动。今天小编就为你推荐几个瑜伽动作，全方位瘦身的同时，由内而外打造出健康完美的体型吧!静心、养身又减肥，快点跟着专家学学吧! 脊柱转动式瑜伽脊柱转动式(这个姿势被印度瑜伽医学院特别推荐 )可帮助...

神奇瑜伽，让你不得不爱的运动！

2013-01-13 20:42

瑜伽发源于印度，在中国得到了广泛的发展。而且瑜伽的作用可谓是不胜枚举。有人用它来强身健体，有人用它来塑造体形，而有人就是为了打发时间培养兴趣爱好，不管如何，瑜伽有着越来越多的青睐者！第1式：外侧画圈 Smart Tips：做这动作时，画圆圈的动作幅...

瘦腿瑜伽让你在轻松锻炼中打造迷人双腿

2013-01-06 20:01

纤细的双腿是妹纸们不懈的追求，可是经过无数次沉重的失败后，妹纸们发现，要拥有纤细双腿似乎没那么容易。究竟什么样的方式能快速有效打造自己的迷人双腿呢?小编推荐瑜伽瘦腿7招，让你在轻松锻炼中塑造出完美腿型。虽然已经立秋了，但是天气还是很炎热，这...

7招丰胸瑜伽帮MM挥别飞机场

2013-01-02 16:23

很多人都知道瑜伽有美体瘦身的作用，常练瑜伽的妹纸也都是奔着它瘦身的功效去的。其实瑜伽在丰胸方面的作用也不可小看哦。利用瑜伽丰胸该怎么做捏?很多妹纸不得其门而入...

情侣瑜伽，有爱的减肥妙招

2013-01-02 10:39

瑜伽瘦身受到很多人的喜爱，自己一个人瘦身多么没意思啊，带上心爱的他，一起瑜伽瘦身，多么有爱的减肥方法啊！情侣瑜伽，睡前练习，非常有助于改善睡眠噢，还可以增进感情呢！很不错的瘦身方法吧! 贴背前屈式这个动作能有效地锻炼背部，同时有助于脊柱保...

美胸丰胸瑜伽帮你扩建胸围，美化胸型

2013-01-01 06:13

不知道平常你们戴什么样的文胸呢?小编反正是需要调整型的文胸，为什么呢?就是上围不够突出，而且有外扩之嫌哦。每次去做运动，换上运动文胸之后，小编真觉得抬不起头来呢。如果你也遭遇胸部不够拢，而且不够坚挺的问题，就跟小编一起学学这套丰胸美胸瑜伽吧...

早上10分钟瑜伽助你轻松快乐塑身减肥

2012-12-30 06:16

平时工作忙，压力大，真的抽不出时间做运动，是不是总感觉自己精神不济、体力不济，连身上的肉肉也趁虚而长，有些发胖的危机了呢?小编告诉你，要塑身减肥，不一定花大量的时间跟金钱哦。早上十分钟瑜伽就可以帮你缓解精神压力，塑造完美身形，一起学学吧。...

4招帮助睡眠的瑜伽体式帮你进入甜美梦乡

2012-12-30 06:08

现代社会面对如此大的事业压力，生存压力，身心疲惫是难免的，各种压力导致睡眠质量变差，难怪崔永元当年失望的说在我看来，世界上只有两种人：睡得好的人和睡不好的人，可见其所受的睡眠困扰有多大。要改善睡眠，解救疲惫的精神，可以让瑜伽来帮忙哦。瑜伽...

简单的瑜伽体式让你足不出户坐拥好身材

2012-12-29 06:05

瑜伽通过让身体充分伸展，不仅可以收紧赘肉，还可以让身体更柔软，更性感。初学瑜伽的人，总是觉得做不来那么夸张的伸展动作。其实，瑜伽是个循序渐进的过程，你可以根据自己的身体情况一步步来。下面小编就教你几个简单的瑜伽体式，让你足不出户坐拥好身材...

瘦腰腹瑜伽动作，简易易做轻松减掉腰腹赘肉

2012-12-29 05:57

瑜伽是不错的减肥方式，而且可以舒展身心，让日益疲惫的身心得到很好的恢复。其实，瑜伽在瘦腰腹方面还有特别强大的效果，还在为腰肥腹大而懊恼的MM们可以看看小编推荐的瘦腰腹瑜伽运动哦。简单的动作，就可以起到锻炼腰腹肌肉的作用，轻松塑造平坦小腹。又...

瑜伽的小知识小窍门，助你开心快乐学瑜伽

2012-12-29 05:27

瑜伽既是很好的减肥运动，还可以起到调节身心，陶冶情操的作用，很多女性热衷于瑜伽运动是很自然的事。不过，要想通过瑜伽修炼出完美身材，有些注意事项还要了解一下的。下面小编就为大家分享瑜伽的小知识小窍门，助你开心快乐学瑜伽。小编认为瑜伽是个难得...

福原爱逗趣练瑜伽网友：“瓷娃娃”太可爱了！

2012-12-28 10:50

近日，有网友在微博上晒出一组日本乒乓球名将福原爱练瑜伽的照片。福原爱因为早年曾在中国生活、学习且长相甜美可爱，被不少中国球迷称为瓷娃娃!福原爱对中国亦有很深的感情。而福原爱练习瑜伽的照片曝光后不少网友都发表评论称：福原爱练起瑜珈有模有样，...

像猫咪一样能减肥猫式瑜伽练出好身材

2012-12-22 14:39

猫咪慵懒又优雅的样子可是让不少美眉都很喜爱。人们也从猫咪的姿态中学到不少减肥的启示。不如今天就来跟喵咪学学猫式瑜伽，让你脱胎换骨，重塑曼妙体形! 清晨伸个猫式懒腰每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样...

冬季室内瑜伽有效燃脂又不怕大汗淋漓

2012-12-21 22:12

冬季不想被减肥运动搞得大汗淋漓，但又想要有效塑身减肥，选瑜伽就好了，在室内就可以练习，不需要太大的空间。减肥毅力最重要，每天坚持练习，一段时间就会有很大的不同了! 做瑜伽也是有讲究的，下面小编就来告诉大家瑜伽的练习需要注意的地方，一起来看看...

减肥月瑜伽动作让身材紧致起来

2012-12-19 05:50

瑜伽是美体塑形的法宝，很多女性利用瑜伽调养身心，塑造体型，甚至见面第一句会问今天你瑜伽了吗。可见瑜伽运动多么深入人心!初学瑜伽者总是觉得特别难掌握，动作总是做不到位，其实不用那么苛求自己，尽自己所能就好。今天小编来分享一款简单的瑜伽减肥动作...

简单易做的丰胸瑜伽，让你胸围马上暴涨

2012-12-11 15:25

丰胸方法虽然多，可是真正健康有效的却廖廖无几。所以多数MM只能望着别人的超级美胸徒生羡慕，而对自己的飞机场无可奈何。别泄气哦，丰胸问题难不住小编。下面就推荐一款简单易做的丰胸瑜伽，让你胸围马上UP! 动作一 1.跪坐姿，挺胸收腹，双手自然放在大腿上...

阿普顿登《VOGUE》开年封面减肥瑜伽开启美体第一步

2012-12-11 14:20

近日，英国版《VOGUE》2013年开年封面邀请到了超模凯特阿普顿为其拍摄。凯特阿普顿身穿经典黑白色修身服装，大秀凹凸有致的S曲线，完美身材可是绝对让男生着迷，女生羡慕喽! 想要拥有如凯特阿普顿这般傲人的身材曲线，可不是仅仅靠减肥就够了的!但是减肥、瘦...

有难度的瑜伽动作既减肥又锻炼柔韧性

2012-12-10 19:36

瑜伽减肥已经成为减肥界公认的事实，但是还有一点就是瑜伽的难度性。不少美眉因为骨骼的舒展性不好，许多动作做起来有一定的局限性，就比方说下面这几个动作，都有难度哦，不过美眉们可以通过它来使自己进补哦！ 1. 三腿倒V式瑜伽这个动作可能看起来非常放...

冬季“肥肚腩”遮不住！瘦腰腹瑜伽拯救你

2012-12-10 13:38

冬季衣服穿得多，穿的厚。你是不想着反正衣服可以遮挡肥肚腩?那你可就大错特错了。其实厚重的衣服不仅不能遮挡你的游泳圈，反而会更加凸显你的腰腹肥胖。自测一些，肚子是不是已经凸出来了?不过别急，今天小编向你推荐一套瘦腰腹瑜伽，不仅可以按摩脏腑调理...

7招丰胸瑜伽，让你挥手告别飞机场！

2012-12-08 05:31

前几天看到一高中同学，不知道施了什么魔法，当年不显山不露水的胸部居然变得相当伟岸...

你是“水”还是“火”？看准体质让瑜伽帮你实现减肥梦

2012-12-06 11:57

你听说过水性体质、火性体质、风性体质吗?哈哈，无论你适合种体质，瑜伽都能对症下药，帮你快速减肥，迅速实现你拥有完美身材和调节身心的效果哦!先自测一下，看看你是水还是火呢? 一、水性体质：这种人多形体白胖，或面色淡白，手足凉;小便多清长，大便时...

“高段位”瑜伽减肥操 “高回报”的塑身运动

2012-12-06 11:46

寒冷的冬天，不想到户外去运动。不如就在家里锻炼吧!尤其是有减肥需求的美眉们，室内瑜伽可是再好不过的选择了，静心又燃脂。今天小编就向你推荐几个瑜伽减肥动作。不过这些动作难度都比较大，不太适合瑜伽初学者。如果你的瑜伽段位足够高，借助下面的动作，...

瘦腿美臀的瑜伽动作，帮你纤细下身

2012-12-06 05:18

下身的肥胖是由于臀部和腿部血液循环不畅引起的，而这种备注循环不畅又是由于久坐引起的。所以，要想从根本上改变下半身肥胖问题，还是要从改善血液循环开始。下面这组瘦腿美臀瑜伽动作，可以帮你加速下半身血液循环，排除废物，塑造纤细身材! 抬式 1、仰卧...

丰胸又翘臀的瑜伽动作，帮你打造Ｓ级美人

2012-12-06 05:13

性感女人三要素是什么?丰胸瘦腿翘臀缺一不可!所以不要再为自己的硕大上围、纤纤细腰而沾沾自喜啦，没有翘臀，一样会被归为没有女人味!要翘臀怎么能离得开瑜伽呢?下面教你一套既丰胸又翘臀的瑜伽动作，打造S形身材就靠它啦! 鱼式 ▲功效：扩胸、强化气管及甲...

瘦腿美臀瑜伽动作，帮你打造性感之身

2012-12-06 05:06

要做性感美人，美胸翘臀缺一不可。可是丰胸的方法有很多，也很有效，要美臀就觉得有点困难啦，要通过怎样的运动才能塑造出完美臀部线条呢?别急，小编为你介绍一套瑜伽动作，满足你瘦腿美臀的需要，帮你打造性感身材。 1、猫式跪姿，双脚并拢，小腿面紧贴地...

瘦下身瑜伽动作，让你轻松瘦腿提臀

2012-12-05 06:05

久坐不动的MM，很容易就导致身材变形，难逃梨形身材的厄运。为了掩盖难看的身材，只能穿些宽宽大大的服饰，好悲催的说。对付梨形身材，小编觉得可以练练瘦下身瑜伽，让你瘦腿提臀，恢复完美身姿。 1跑步式如图，右腿置于身体后方并伸直，右脚趾撑地，确保左...

用瑜伽动作来塑造美臀翘臀让你成为曲线美人

2012-12-05 05:31

女人要前凸后翘才算得上好身材，光有胸没有臀的话，美感也会大打折扣滴。如何塑造紧实挺翘的浑圆美臀呢?小编推荐一套瑜伽动作，轻松塑造完美翘臀，让你也成为万众瞩目的曲线美人哦。美臀篇：单脚蝗虫式功效： 1.把上身能量导向下身，减轻压力及负面情绪。...

2式简单的基础减肥瑜伽动作

2012-12-05 05:04

学过瑜伽才知道，其实要想拥有挺翘的臀部和纤长的双腿并不难，瑜伽动作完全可以帮你实现愿望。还在犹豫什么，跟小编一起瑜伽吧。下面这2式简单的基础瑜伽减肥动作，可以轻轻松松帮你塑造好身材哦。修长的美腿，能够吸引很多人的目光!若你也想要拥有修长美腿...

美臀瘦腰瑜伽动作！每天坚持做增加身体柔韧性

2012-12-05 05:04

下肢肥硕是很多MM要面对的烦恼，常常很遗憾的看到许多女孩子青春洋溢的脸庞却拖了双壮硕不堪的大象腿，不由让小编生出一种惋惜之情。小编推荐美臀瘦腰瑜伽动作，帮MM们解决身材遗憾，成为众人焦点! 有很多女性都有下肢肥大的问题，匀称修长的身材才是爱美的...

简单减肥瑜伽组合动作轻松减肥没烦恼

2012-12-04 05:40

小编从几年前就开始学习瑜伽了，开始的时候，只做做些固定招式，什么桥式，猫式，蝗虫式后来慢慢的小编发现，只做固定招式根本无法满足小编多方面的减肥需求，所以要想实现瘦腰美臀的减肥目标，没什么比组合瑜伽动作更好的啦。腰臀两个部位是比较容易走形的...

一套瑜伽减肥动作美臀瘦腰一手抓

2012-12-04 05:37

久坐一族最大的尴尬就是身材走样，每天坐那么久，身体不变样、不长小肚腩才奇怪呢!二十岁的年纪，四十岁的腰身，好难堪的说。有什么办法可以防御脂肪，拯救腹部曲线呢?小编给大家带来一套瑜伽动作，美臀瘦腰都靠它哦。现在的OL们每天坐在电脑前，美美的臀部...

简单组合减肥瑜伽动作让你身姿挺拔美丽

2012-12-04 05:25

学过瑜伽人士都知道，瑜伽除了一些固定体式外，还有很多组合动作。如果想实现多种减肥目的，比如你想同时兼顾美背与美臀的话，可以试试组合减肥瑜伽动作哦。下面这组组合动作就兼顾美背与美臀，可以试试哦。瑜伽除了很多固定体式外，还有很多变体以及组合动...

美臀丰胸瑜伽云雀式轻松塑造美臀美胸

2012-12-04 05:22

前突后翘是很多女人的追求，每次在外面看到身材惹火的女人，即使身为女性的小编也会忍不住多看几眼。你也想打造自己的火辣身材吗?跟小编一起看看下面这组瑜伽运动，丰胸美臀一起实现哦。爱美的女性都追求美丽的身体曲线，而臀部曲线则是各位MM关注的重点。...