减肥秘籍 / 瘦身食谱_美体

苹果减肥法 5款苹果减肥食谱吃出好身材

2016-03-03 14:32

导语：苹果减肥法 5款苹果减肥食谱吃出好身材。苹果的瘦身功效是众所周知的，可是苹果减肥的正确吃法是什么呢?单一的苹果吃法你是否也腻了呢?我们来换个花样吧!下面小编就跟大家分享5款美味的苹果减肥食谱，美味营养吃出好身材。苹果减肥法 5款苹果减肥食谱...

红薯减肥食谱低卡饱腹又瘦身

2016-03-03 14:24

导语：红薯减肥食谱低卡饱腹又瘦身。甜甜的红薯营养丰富又香甜美味，而且还是很好的减肥食物。红薯热量较低，含有大量膳食纤维。营养丰富，很多MM减肥时用红薯来代替部分主食。下面跟大家分享三款红薯减肥食谱，想减肥的MM们可以尝试一下。红薯减肥食谱...

不运动不节食！六大快速减肥食谱吃出好身材

2016-03-02 14:29

导语：不运动不节食!六大快速减肥食谱吃出好身材。减肥无非是从运动和饮食下手，可是对于忙于工作的上班族MM们来说，两者都很难做到，那么饮食减肥就是大家最好的选择了。下面小编给大家分享几个快速减肥食谱，营养美味而且还助瘦。不运动不节食！六大快速...

运动后吃什么？六款最佳减肥食谱让瘦身效果加倍

2016-03-02 13:54

导语：运动后吃什么?六款最佳减肥食谱让瘦身效果加倍。在运动瘦身里，运动后吃什么也是很重要的一个问题，如果这时不小心选择了高热量食物，就会让你的运动成果白费，整个就前功尽弃了。下面给大家推荐六款运动后最佳减肥食谱，最大优化你的锻炼效果。运动...

春季减肥7款瘦身汤推荐喝出S曲线

2016-03-02 13:33

导语：春季减肥7款瘦身汤推荐喝出S曲线。随着季节的不断变化,对于减肥中的MM们来说，减肥方法也需要随季节变化。那么春季减肥的最好方法是什么呢?小编觉得最适合喝汤，今天就给大家介绍7款春季减肥瘦身汤的做法，教你喝出好身材。春季减肥7款瘦身汤推荐...

晚间西红柿减肥法瘦身效果不要太强！

2016-03-02 11:32

导语：晚间西红柿减肥法瘦身效果不要太强!MM们喜爱西红柿不仅是因为它酸甜可口，还有美白的功效。更是因为西红柿有减肥功效，但是具体怎么吃西红柿减肥最快最有效呢?今天小编要跟大家分享的是晚间西红柿减肥食谱，教你吃出瘦美好身材。晚间西红柿减肥法瘦...

六道中式健康减肥汤什么季节都能喝

2016-02-29 14:58

导语：六道中式健康减肥汤什么季节都能喝。吃什么减肥最好呢?小编推荐喝汤哦。喝什么汤能减肥呢?饮食减肥者在饮食上的要求，不光是低脂减肥，还是要健康营养。所以要想喝到地道的减肥汤品的话，在选食材上面得要用点心。那小编今天就向大家介绍，六道中式健...

八款减肥粥谱清热又消脂

2016-02-29 14:45

导语：八款减肥粥谱清热又消脂。夏季天气炎热，很多人的胃口都不好，饮食都会变得比较偏清淡。下面小编就要介绍给大家几款瘦身粥，让你在这个夏天保证身体热量的同时还能起到瘦身的作用，那么就来看看有哪些粥品吧，提前学起来，帮助大家轻松瘦身。八款减肥...

10款排毒减肥粥教你轻松吃走小肚子

2016-02-29 14:32

导语：10款排毒减肥粥教你轻松吃走小肚子。减肥的第一步就是要先排毒，排出体内毒素才能瘦的更快更有效果。所谓排毒减肥就是要先排毒后减肥，若排毒不畅小腹势必越来越突出，看起来臃肿不堪。今天推荐10排毒减肥粥，教你轻松吃走小肚子。 10款排毒减肥粥教你...

白菜减肥食谱：白菜是不可多得的减肥食品

2016-02-27 11:28

导语：白菜减肥食谱：白菜是不可多得的减肥食品。白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。下面就要介绍给大家的是白菜...

7个办公室减肥瘦身法上班也能瘦

2016-02-26 14:39

导语：7个办公室减肥瘦身法上班也能瘦。办公室一族每天大量时间都奉献给了凳子，你说天天坐着不动不坐出办公臀水桶腰才怪呢!那么想在办公室减肥该怎么做呢?下面小编跟大家分享7个办公室快速减肥瘦身方法，利用琐碎时间，上班也能瘦不停哦。 7个办公室减肥瘦...

5款低脂美味减肥沙拉做法大全

2016-02-26 14:09

导语： 5款低脂美味减肥沙拉做法大全。为了减肥晚餐是不吃不行的，但是又怕摄入过多热量，影响减肥大计，那么减肥沙拉是最好的选择。制作简单快速，容易上手。下面跟大家分享5款减肥沙拉做法大全，简单方便。低脂又美味，教你吃出好身材。 5款低脂美味减肥沙...

从小抓起预防儿童肥胖的三道减肥食谱

2016-02-25 14:43

导语：从小抓起预防儿童肥胖的三道减肥食谱。不知道大家有没有发现现在的小胖子是越来越多了。各位家长当然在兼顾营养的同时，也要教导宝宝养成正确的饮食习惯，暴饮暴食绝对不是好习惯哦。因为减肥瘦身要从要从小健康抓起，快快准备这些瘦身营养餐吧。从...

搭配一周色香味俱全的减肥食物

2016-02-25 14:29

导语：搭配一周色香味俱全的减肥食物。减肥的MM对于自己的减肥餐要求，总是不希望清淡无味，而是要求食物健康营养的基础上，能达到色香味俱全又有高效的减肥效果的食物。而这些就就得在食物的搭配中有所讲究，那如何才能搭配不失健康应该的减肥餐呢?跟小编一...

薄荷+橙子减肥食谱既清凉又享瘦

2016-02-25 14:02

导语：薄荷+橙子减肥食谱既清凉又享瘦。薄荷减肥法一直以来深受减肥人士的喜爱，因为薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用。减肥的MM既要清凉又要享瘦，赶紧跟着小编学习薄荷+橙子减肥...

7款既能减肥又能补充营养的美味食谱

2016-02-25 13:37

导语： 7款既能减肥又能补充营养的美味食谱。很多怀着一颗减肥的心的MM们觉得最难抵挡的就是美食的诱惑了，那么多好吃的东西在诱惑着你，怎么能不心动呢?要么减肥就不能吃美食了吗?下面小编就来为大家介绍几款既能减肥又能补充营养更是美味的食谱，让你食指...

春季不减肥夏季徒伤悲三种果蔬烤着吃瘦得更快哦

2016-02-25 10:55

导语：春季不减肥夏季徒伤悲三种果蔬烤着吃瘦得更快哦。春天不减肥夏天徒伤悲春暖花开时正是你减肥的好时机。否则，你就与夏季那些漂亮的小短裙说拜拜了。为了减肥，你是不是试过各种方法?可是你真的能忍住不吃东西吗?从现在开始，你可以边吃边瘦了，只不过...

四款美味减肥食谱让你不再担心体重

2016-02-24 14:34

导语：四款美味减肥食谱让你不再担心体重。夏季人的新陈代谢加快，是一个减肥的大好时机，其中饮食是相当重要的一个环节，下面小编就要介绍给大家几款夏季减肥的美味食谱，让你在享受美味的同时也不用担心体重会增加，下面就来看看有哪些减肥食物吧，帮助大...

女性减肥群体中人气最高的早餐

2016-02-24 14:10

导语：女性减肥群体中人气最高的早餐。早餐是每天生活中的第一餐也是必不可少的一餐，那么如何通过早餐来达到快速瘦身的目的呢?下面小编就要介绍给大家的是早餐的重要性，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看早餐应该怎么吃吧。这几样早餐在减肥...

吃它就能瘦！三道燕麦粥减肥食谱

2016-02-24 13:41

导语：吃它就能瘦!三道燕麦粥减肥食谱。吃粗粮也许不是那么有口感，但却是最具有保健作用的主食哦，那么多粗粮中间是那种合适呢?燕麦减肥餐就是很好的选择，让燕麦做成粥或做成饼都很美味。来看看下面介绍的三种燕麦减肥食谱吧。拿来替代主食就很好瘦身哦。...

夏季饮食注意清淡 8款减肥粥清热又消脂

2016-02-24 11:44

导语：夏季饮食注意清淡 8款减肥粥清热又消脂。夏季天气炎热，很多人的胃口都不好，饮食比较偏清淡。下面小编就要介绍给大家几款瘦身粥，让你提前为这个夏天做准备。让你在这个夏天保证身体热量的同时还能起到瘦身的作用，那么就来看看有哪些粥品吧，帮助大...

巧吃肉也能瘦四款美味鸡肉减肥餐

2016-02-23 14:16

导语：巧吃肉也能瘦四款美味鸡肉减肥餐。吃肉会致胖，所以减肥就要戒肉?真不知道这谣言是从哪儿传出来的，还被各位MM奉为减肥之道，要知道不是全部的肉都会造成肥胖的!减肥也要注意营养均衡才行。下面小编就给大家推荐4款鸡肉减肥食谱，美味还助瘦。巧吃肉...

3天瘦2斤！柠檬减肥食谱快速瘦身

2016-02-23 11:48

导语： 3天瘦2斤!柠檬减肥食谱快速瘦身。柠檬口感酸甜是很多喜爱的水果，用来做饮料非常的好喝。柠檬不止是美容美白神器，不仅如此柠檬更有着瘦身奇效，但是柠檬怎么食用减肥最快最有效呢?下面跟大家分享三款柠檬减肥食谱，教你轻松享瘦。 3天瘦2斤！柠檬减...

懒人必知的饮食减肥法 7款瘦身汤喝出好身材

2016-02-23 11:36

导语：懒人必知的饮食减肥法 7款瘦身汤喝出好身材。秋冬季天气干燥，选择喝汤是最好的了，喝汤不仅营养美味还能温补减肥。下面小编跟大家分享7款秋冬季瘦身汤的做法，懒MM想要瘦身可千万不要错过哦!大家快点来学一下吧，简单操作又能瘦身。懒人必知的饮食...

五款民间热门减肥食谱助你打造好身材

2016-02-21 13:42

导语：五款民间热门减肥食谱助你打造好身材。喝腻了各式各样的减肥茶，是不是已经产生审美疲劳，味觉疲劳了呢?减肥从饮食着手也是不简单的事呢。减肥也有大学问，怎么吃什么时候吃通通有技巧。下面小编介绍五款民间热门减肥食谱，助你打造好身材。五款民间...

三道土豆减肥食谱促进排便防止便秘

2016-02-20 11:58

导语：三道土豆减肥食谱促进排便防止便秘。土豆作为常见的高淀粉含量的食物，不少人认为是减肥的大敌。其实，土豆中淀粉含量只有20%，脂肪含量更少，才0.1%。而且土豆中含有丰富的膳食纤维，让人产生饱腹感的同时，方便肠道蠕动，促进排便防止便秘。实在是...

女性减肥选择五款营养丰富的养生汤

2016-02-20 11:41

导语：女性减肥选择五款营养丰富的养生汤。现在天气渐渐转暖，天气暖和了人容易出汗，人体消耗的营养热量也加快，所以对营养物质的需求也大为增加。女性养生，需要在饮食上由内到外来进行调理。春夏季饮食，女性朋友可以选择营养丰富且吸收较好的养生汤来调...

火龙果富含罕见营养素火龙果的两道减肥食谱

2016-02-20 11:26

导语：火龙果富含罕见营养素火龙果的两道减肥食谱。火龙果中所含有的纤维素较高，这种东西正好是减肥致胜的法宝，这样才能引起饱腹感。火龙果它的整肠功效，有效帮助肠胃蠕动，帮助体内的垃圾排除体外。排出毒素的减肥瘦身方法，下面就一起来细数一下吧!下...

一周减肥早餐拥有健康好身材

2016-02-19 13:41

导语：一周减肥早餐拥有健康好身材。享瘦好身材，七天减肥早餐可帮你忙。清晨也算是减肥的黄金期，作为一天的第一餐很重要。但很多人都会忽略这最重要的一餐，不管早餐还是午餐，都要讲究饮食均衡，只有选择健康的饮食方式，才能拥有真正意义上的健康好身材...

七种简单红薯减肥食谱增加饱腹感助排毒

2016-02-19 11:37

导语：七种简单红薯减肥食谱增加饱腹感助排毒。红薯在北方很多位置被叫做地瓜，是属于高产的农作物，价格也不贵。而且红薯中含有丰富的膳食纤维，常吃红薯可以增加饱腹感，帮助排毒，清肠促便。今天小编就为大家介绍几种简单的红薯减肥食谱，帮助大家瘦身...

郑多燕一周减肥食谱运动+饮食才能瘦出好身材

2016-02-18 13:33

导语：郑多燕一周减肥食谱运动+饮食才能瘦出好身材。想要快速瘦身，仅仅靠运动是不够的，还得搭配健康的饮食。前几年红极一时的美魔女郑多燕自创的瘦身操解救了无数MM的肥胖烦恼，今天小编要跟大家介绍的是郑多燕的一周减肥食谱，配合运动，让你瘦身效果加...

放开吃也不怕胖 16大减肥食谱让你越吃越瘦！

2016-02-17 13:43

导语：放开吃也不怕胖 16大减肥食谱让你越吃越瘦!这么多美味可口的食物，不吃怎么行?吃了怕胖?看看今天的超全减肥食谱大全吧。让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥之旅吧。下面这些减肥食谱妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟!看看有...

简单制作4款营养丰盛的懒人减肥早餐

2016-02-17 13:29

导语：简单制作4款营养丰盛的懒人减肥早餐。减肥早餐是减肥期间很重要的一部分，想减肥就一定要吃好早餐。但是很多上班族因为时间紧迫而没有办法好好吃一顿早餐。其实减肥早餐不要那么麻烦，简单的方法就能制作一顿营养丰盛的减肥早餐。下面就为大家推荐4款...

办公室上班族减肥最爱：六款减肥午餐食谱

2016-02-17 11:15

导语：办公室上班族减肥最爱：六款减肥午餐食谱。总是在单位吃饭，减肥就是一个不容易的事情了。但是其实只要我们选对食物我们就能健康的减肥的。下面的这六款午餐都是能保证我们营养需求的同时也能帮助我们减肥的食谱。所以如果你是常在外面吃饭的人，我们...

吃什么早餐减肥？以清淡为主瘦身效果最佳

2016-02-16 11:42

导语：吃什么早餐减肥?以清淡为主瘦身效果最佳。吃什么早餐减肥?早餐影响减肥效果应该大家都知道，所以吃好早餐也意味着减肥更容易顺利进行。作为一天的第一餐。那早餐是什么比较好呢?如何选择早餐才有助于快速减肥呢?想知道那就跟小编一起看看如何选择健康...

晚餐减肥吃什么好？5款瘦身粥营养又甩脂

2016-02-05 18:01

导语:晚餐减肥吃什么好?5款瘦身粥营养又甩脂.对于减肥中的MM们来说，每一餐的选择都很重要.每一餐都不能忽略.晚餐的选择也很重要。那么晚餐减肥吃什么好呢?粥是不错的选择。下面给大家推荐5款瘦身粥的做法，美味又甩脂哦! 晚餐减肥吃什么好?5款瘦身粥营养又...

汤汤水水减肥法简单制作四款减肥汤品

2016-02-01 13:53

导语：汤汤水水减肥法简单制作四款减肥汤品。喝茶绝对是百利而无一害的，喝茶可以迅速的燃烧体内的脂肪。减脂油刮油清肠排毒功效那是没的说的。当然喝茶倒要注意两点，不要空腹喝，再就是不要喝隔夜茶，其他的就没什么啦，好着呢。今天就来介绍一下喝茶喝汤...

鸡蛋+黄瓜减肥食谱搭配合理又有机！

2016-02-01 13:44

导语：鸡蛋+黄瓜减肥食谱搭配合理又有机!鸡蛋中富含卵磷脂，可以促进脂肪胆固醇分解消耗，还能够有效帮助防止血管硬化。黄瓜中含有丰富的丙醇二酸，它可以抑制人体内糖类转化为脂肪，阻止体内脂肪堆积，有减肥和预防冠心病的功效。这两种绝佳的减肥食材搭配...

吃货MM不用怕两款美食边吃边瘦

2016-02-01 11:41

导语：吃货MM不用怕两款美食边吃边瘦。对于吃货MM来说，美丽很重要，但是吃更重要，想要两者都抓的话，小编建议吃货们多吃一些自制瘦身餐，这样不仅可以提高生活的情调，还能够减肥甩脂哦。下面2道可以快速减肥的瘦身餐，不仅味道不错效果也很好，不妨来学...

苹果减肥法 5款苹果减肥食谱吃出好身材

红薯减肥食谱 低卡饱腹又瘦身