运动后吃什么？六款最佳减肥食谱让瘦身效果加倍

编辑：00123qaz　来源：维度女性网

2016-03-02 13:54

导语：运动后吃什么?六款最佳减肥食谱让瘦身效果加倍。在运动瘦身里，运动后吃什么也是很重要的一个问题，如果这时不小心选择了高热量食物，就会让你的运动成果白费，整个就前功尽弃了。下面给大家推荐六款运动后最佳减肥食谱，最大优化你的锻炼效果。

运动后吃什么？六款最佳减肥食谱让瘦身效果加倍

减肥食谱1: 蛋白煎饼

制作方法：4个蛋白，半杯燕麦片，半杯奶酪， 1/8 茶匙发酵粉和1/2茶匙纯香草精。混合，用中低火放在烤盘上预热，直到出现泡沫后翻转另一面60秒。完成之后顶部放上新鲜的浆果或者香蕉片。

好处：这样的煎饼蛋白质含量很高而且没有碳水化合物，适合那些希望肌肉发达的人士。蛋白质不容易消化，可以和氨基酸保持源源不断的代谢。

热量：421 | 蛋白质：51 g | 脂肪：6 g | 碳水化合物：39 g

5款健康糙米减肥食谱好身材吃出来

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