十种健身不瘦身的根源所在(2)

想知道自己为什么拼命锻炼都达不到健身的效果呢？艰难的和小腹脂肪做斗争，可是好身材却没有发现。都说一分耕耘一分收获，为什么我看不到呢？主要是因为大家在锻炼之前没有搞清楚如何才能真正的健身减肥。

误区四：松散的坐姿不会影响紧致的小腹

拥有紧致、平坦的腹部是健身期望表中高频率出现的一项，但是久坐不动绝非治疗腹肌松弛的良药，你那诱人的六块腹肌正深藏在绕着肚子一圈的脂肪里，怎样才能让它浮现，使小腹更平坦呢?首先需要重新精炼自己的食谱，选择富含蛋白质和复合碳水化合物的食物，另外，修炼坐姿也是必修课程。松懈的窝在椅子上的确舒服，但是这样只会使胃部扩张，正确坐姿技巧是，充分调动臀部的肌肉，挺直腰脊，收紧小腹，形式等同于穿着紧身牛仔裤扣上扣子的时候。