深呼吸5分钟 升高你的体温 让你快速变瘦

冬季食欲大增有木有，不想运动有木有？发现自己变胖了，有木有啊！如何才能让冬季的自己变苗条呢？冬季新陈代谢缓慢，有没有什么办法可以提高新陈代谢速度呢？我们一起来看看吧！

1.平日稍微动一下，就能提升肌力

为了提高自身代谢力，适当地增加肌肉量吧，不过你也不需要到健身房做高强度的运动，那样只会过度增加肌肉量，还容易造成肌肉硬块，导致肌肉型肥胖哦!

平时该动的时候就充分动起来，例如提早一个站下车，矫正坐姿、站姿、走姿，就算是看电视也尽量挺直腰背坐着，过一段时间放松一下后再继续挺直，以爬楼梯代替坐电梯……日常生活中提高肌力的机会多着呢!

2.多做慢速运动，轻松提高代谢

提高代谢，打造易瘦体质，其实压根不需要做很吃力的肌肉锻炼。你可以试试慢速运动，轻缓地并到位地完成动作，对身体的负担极小，却能换来不错的功效。

那么，日常生活中的慢速运动有哪些呢?例如增加步行的机会、睡觉前躺在床上做些简单的拉伸动作，甚至是随时随地做下蹲动作，都很适合现代女性用来提高自身减肥力哦!