4个节食减肥常识，瘦身有备无患(2)
编辑：vdolady 来源：维度女性网
2012-12-20 05:16
◆健康减肥准则
§饮食习惯，生活上长期改变
想要成功减肥就要从生活方式开始改变，重新面对你的致胖原因，从根本开始改变!那种“速战速决”的节食减肥治标不治本，过了减肥时期，体重是减少了，可是到了恢复往常的饮食习惯，由于你生活上的致胖原因尚在，体重照样重现。这样的结果除了减肥失败，还可能对你的身体造成损伤，这才是无法估量的损害呀!因此，我们要做一个永久的生活方式、饮食习惯的改变，成功瘦身，对生命承诺，健康负责!
-
你造吗？利用水果代餐来减肥容易导致贫血
导语：眼看夏季来临，不少人想抓住最后的时间减肥，立志要做瘦美人，穿上美美的衣服，否则就是夏季徒伤悲啊!眼下，也正是各种水果上市的大好时机。不少想瘦族决定水果代餐，以求得减肥效果。殊不知，这样不仅难得瘦，还容易导致贫血! 你造吗？利用水果代餐来...
-
缓解饥饿不发胖 低热量减肥误区
导语：很多人减肥开始，都习惯使用节食减肥法。但是节食不仅伤身，还很难坚持。如果既能让人不用忍受饥饿的痛苦，还能让人轻松减重，相信很多人都愿意尝试。可是什么食物是低热量食物?低热量减肥法究竟应该怎样做?现在就让我们一起来了解一下吧。 缓解饥饿不...
-
酸奶喝法不当反而对身体不利哦
导语：喝酸奶并不是多喝就能减肥的，并不一定所有的都是我们需要的减肥酸奶。喝酸奶有讲究，那么酸奶怎么喝减肥呢?首先排除自己不是不易喝酸奶人群，之后选择正确的喝酸奶方式。如为减肥，请选择脱脂酸奶，热量更低，而排毒效果不减。 酸奶喝法不当反而对身...
-
蔬菜7种错误吃法有害健康 甚至会发胖！
导语：多吃蔬菜有益身体健康这是不变的事实，然而养生专家指出，蔬菜不可盲目的吃，吃法不对反有损健康!食用蔬菜养生的朋友可要注意了，吃蔬菜怎么样才更健康可是有学问的哦，一起来看看吧，以下7种吃法是不可取哦! 蔬菜7种错误吃法有害健康 甚至会发胖！ 1...
-
面包和米饭 哪种主食才更适合减肥？
导语：就算是减肥期间，也不能忽视主食。为了让减肥的效果更好，你也可以为自己熬煮一些减肥汤，在搭配主食的同时，饱腹感更强，瘦身效果更好。除此之外，也可以多做减肥运动，帮助你减肥的同时，还能提高你的身体抵抗力。 面包和米饭 哪种主食才更适合减肥...
-
减肥期间别错喝饮品 小心前功尽弃！
导语：果汁可以减肥，但指的不是现买的果汁饮料哦，而是我们自己鲜榨的。因为外面卖的果汁饮料，其实加入了很多砂糖等添加物，虽然口感很好很好喝，但是很容易发胖哦~而且大多数都不是纯果汁，可能加了很多色素啊防腐剂等等，对身体也不好。 减肥期间别错喝...