面食减肥爱好者看过来：如何吃面食不发胖

面食一向是北方大众最推崇的食物，而面条则是深受众多人群的喜爱。但是对于减肥者来说，碳水化合物是大忌，面条少量进食可以有益身体脂肪，但多吃难免会阻碍减肥，下面为您详解到底要如何吃面条才不会发胖。

干面类：慎重选择酱或汤

夏天吃凉面是很惬意的一件事，但是人们吃凉面的时候，喜欢淋上大量的芝麻酱，芝麻酱主要是由大量花生和芝麻做成，热量超高，所以吃凉面的时候，最好少加芝麻酱，如果非要加酱调味的话，那就选择日式柴鱼酱汁的口味吧，热量要低很多呢!除了凉面之外，干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也很多，每周吃几餐就可以了，不要多吃。

吃干面时，配汤的选择一定要慎重，最好不要选择肉末汤或馄饨汤，或者是勾芡了的酸辣汤等，这些汤的热量都非常高，最好选择清淡的青菜豆腐汤、海带豆芽汤或者是不加肉沫的烫青菜，不仅有一定的饱腹感，而且还有助于消化。