警惕：10个减肥误区，让你过肥增长瘦不下来(4)

在当今流行的众多减肥方法中，你是否在苦恼于没有找到适合自己的减肥妙方?是否还是为如何有效减掉赘肉而纠结?那么你真正了解减肥的正确性吗?今天为您揭晓有关减肥瘦身的10个误区，警惕误区让你掌握应有的减肥常识，让你从日常习惯开始着手，健康减肥。

 

4.喝酒可以减肥

有没有人对你说过，喝酒能令人体发热促进热量消耗，达到减肥的目的?如果你想用这个方法减肥，那么在你没有被教唆成酒鬼前，快快打住吧!酒精既不属于脂肪，又不属于蛋白质或是碳水化合物，简单地说它不是我们身体必需的某一种营养素。它是一种能量来源，能够燃烧、发光、发热，甚至可以用来发动汽车。而且每克酒精可以产生7卡的热量，它的热效介于脂肪(9卡)和蛋白质以及碳水化合物(4卡)之间，并且通过肝脏的吸收转化为脂肪贮存起来。

贴士：喝酒不仅不能减肥，还会引发饥饿感，导致进食过多。想一想啤酒肚，你还相信喝酒减肥的说法吗?特别提醒：在计算卡路里摄入的时候，别忘了你喝的那杯酒。