警惕十大减肥误区，让你误入越减越肥的怪圈(9)

你是否用了很多减肥方法而瘦不下来，或者瘦下来又迅速脂肪反弹?你是否已经在不知不觉中掉进减肥误区，让你越减越肥?今天让你了解关于减肥的10大误区，警惕不要闯进误区内，让你健康正确减肥瘦身。

9.晨昏颠倒能减肥

简单地说，就是通过晚上不睡觉来减肥。你可能看见过一些因为熬夜而变得消瘦的人，不过你对她最深刻的印象恐怕还是憔悴。我们的肌肉常常(比如运动的时候)会产生细菌去破坏肌肉的组织，只有足够的睡眠能抵制这些细菌。这是因为睡眠会令我们的肌肉纤维维持结实和弹性，而晚上尤其是21点至凌晨2点是肌肉纤维生长最旺盛的时间。我们知道，同等重量的肌肉比脂肪能消耗更多的热量，而我们的肌肉更是会随年龄增加而逐渐丢失。

贴士：晚上不睡觉可能会使你的体重变轻，但它更会令你的肌肉失去弹性变得松弛。所以，这是一个可怕的建议，它会令你从面部到身体全面衰老。而且我们在睡觉的时候，身体也会消耗一定的热量。