减肥不瘦身?什么原因阻碍减肥之路(4)

减肥不瘦身?什么原因阻碍减肥之路

减肥的道路上应该恒心不变，但是光有恒心和汗水没有技巧也不行!流汗、苦练、甚至扭伤，却仍然没能从训练课程中塑造出完美的身材。想要一分努力有一分收获，建议你在埋头苦练前，还是先看看我们为你找出的十个健身不瘦身的原因吧。

误区三：一直坚持做着不适合的锻炼方式“如果你锻炼了几个月，身材却没有任何的变化，那就是你的身体不适合这样的锻炼方式。”“健 身专家Edward J Jackowski说：“每个人的体型都是基因所决定的，想要让身材更好，训练计划得把天生的体型考虑在内。基因也是决定你的训练计划成功与否的重要因 素，当然我们无法完全改变体型，只能通过训练来矫正和改进身材。识别自己体型的最简单的方法就是观察自己身体重量的分布。例如一个沙漏式的体型，重点需要 做一些高频率和低阻力运动，这能更简单地完善体型，另外专门针对某个需要改善的部位而有针对性的进行塑型运动，能够达到事半功倍的效果。”