八大减肥陷阱 吃力不讨好(6)

2.吸烟减肥法

做法：用烟雾来抵御饥饿，当饿到实在忍不住的时候，点上一根烟来 充实自己的胃!

无节操指数：★★★★★

减肥效果：2天能瘦5斤

反弹指数：★★★★★(反弹约10斤)

副作用指南：头晕脑胀、胃痛、抽筋、手脚酸软、恶心、失眠、暴躁。

3.苦瓜减肥法

做法：将苦瓜打成汁，每天饮用三杯。

无节操指数：★★★★☆

减肥效果：1月瘦15斤

反弹指数：★★★☆☆(反弹约20斤)

副作用指南：腹泻、宫寒、不孕不育、手脚冰冷、失眠、脱发。

温馨提示：这些做法是违背人的正常代谢规律的，通过打乱生活节奏 让你的身体暂时瘦下来，相当于大病一场后的短时间瘦身。在这过程 中身体受到的伤害很大，容易造成体内寒凉，非常不利心脏及血液回 流，从而造成脂肪四处积压。如果停止了这些药物或食物的外来刺激 ，比如停药或者不再喝苦瓜汁，便会打破原来的病态假平衡，身体的 自主调节就会让压制已久的肉肉快速反弹。