不知道怎么减肥怎么办 专家为你解答

减肥路上各种减肥方法都有人说，有人说这样可行，那样不行，种种说法都不知道该如何选择，不懂没关系，减肥别盲目，先了解一些减肥知识在开始减肥之旅。减肥别着急，健康，科学减肥才是减肥的真理，下面一起来看看专家是怎么为你解答这些问题的。

只要减过肥的妹妹们都知道，在减肥的过程中会遇到种种问题。有的人认为喝水就会水肿，还有的人认为少吃或不吃米饭或面食可以减肥，更有的人认为少吃动物类食物就能少摄入脂肪，这些种种揣想都是正确的吗?下面我们请专家为我们解答。同时专家还给一些减肥建议，让你健康减肥。

× 多喝水会水肿！

√ 事实：其实正相反，缺水的人才会水肿。当你喝水的量不足的时候，你的身体会感觉到，这时它就会减少水的排除，而在身体内储存最大限度的水。这样你的尿量会减少，影响到你体内废物的排出。而且，你还会发现手指或脚踝会有水肿现象。如果你的戒指显得比较紧，或者早上起来显得有点肿，多喝一些水就会好。因为当你开始喝足够的水的时候，你的身体会知道，保存水已不再必要，所以会让体内的水排泄出去，水肿也就消失了。当你养成喝水的习惯的时候，刚开始你会更频繁地上卫生间，但一段时间以后次数会逐渐减少，而每次的尿量会比以前大。虽然暂时会带来一些不便，但是你的整个身体状况会改善很多。