喝牛奶的四大误区：喝错了不能减肥反伤身(4)

喝牛奶的四大误区：喝错了不能减肥反伤身

错误四：瓶装牛奶放在阳光下晒，可增加维生素D

有人从广告中得知：补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解，以致部分或全部失去;而且，在阳光下乳糖会酵化，使牛奶变质。

喝牛奶是有方法的，不是随便怎样喝就可以起到保健的作用，也正因为这样，很多人都掉进了喝奶误区中。另外，喝牛奶会胖吗也是常常会遇到的问题，要说的是只要选择正确的喝牛奶方法，它便会对身体带来很大收益。