减肥需止步的十大高热量食物(5)

减肥需止步的十大高热量食物

第九位.炸鱼蛋

卡路里：167

脂肪：11.8

主要用料：鱼肉、面粉

制法：油炸。油炸后含高油分。事实上，鱼蛋里的鱼肉成份并不多，并不可以它来代替吃鲜鱼。有些制造商可能为了增加鱼蛋的弹力，会加入一种叫水杨酸的成份，如果长期食用，水杨酸会积聚体内，有可能损害肝脏或肾脏。

建议食法：如果想吃到像鱼蛋般的口感，选择鯪鱼球较健康，如果是自制，可加多点虾米、等等。

第十位.鸡蛋仔

卡路里：390

脂肪：5.3

主要用料：发粉、吉士粉、鸡蛋、糖、淡奶、水、生油

制法：将面粉、生粉及发粉筛匀待用，将鸡蛋及砂糖拌匀，加入淡奶及水，搅拌成浆，将鸡蛋仔模型底面两面烧热，扫油后注入粉浆，将模夹紧，反转用中火底面各烧一至二分钟。热量颇高

建议食法：一次过最好不要吃掉一底。