揭秘：六大传闻的饮食减肥法的真面目

导语：揭秘：六大传闻的饮食减肥法的真面目。很多号称是可以减肥的一些饮食方法，是否真的正确呢?而你自己对于饮食减肥又认知多少呢?是不是也常常陷入一些不必要的减肥误区当中呢，那小编今天就为你揭秘被疯传的，六个饮食减肥方法。让你看清饮食减肥的一些死角。

揭秘：六大传闻的饮食减肥法的真面目

传闻一：吃纤维多多益善

现在，人们除了靠吃一些天然的水果蔬菜等来补充食物纤维之外，还会选择服用一线食物纤维的保健品，如膳食纤维胶囊、果蔬纤维冲剂等，好像一天不吃纤维就会感觉身体不适，肠胃运转不正常似的，只是迷信和一味的补充，却忽视了选择的重要性。

真相： 纤维不一定都有益身体健康

理由：纤维确实在当下打得火热，食品生产商们甚至开发出不同类型的纤维，添加到各种加工食品中以迎合市场的营养需求。但从专业科学的角度来说，事实并没那么简单：就好象到最后你会发现脂肪也有好有坏，研究发现，纤维也就会有优劣之分。

对策：之前有研究认为，所谓的人工纤维和天然纤维(如全麦食品、蔬菜、水果和豆类食品)并没有太大差别，对人体一样有益，但现在许多营养学家对此持有怀疑态度。所以，在注重营养补充的同时，选择也是一门学问。