9条健康减肥迷题 总有一条能帮到你

导语： 9条健康减肥迷题 总有一条能帮到你。点评9条我们再减肥路途中最常见的健康减肥谜题，像是晚上八点后不要进食?或者是卡路里也有好坏之分?有些你可能已经知道答案了，但总有一些能帮到你。想要健康减肥，这些还是要知道的。

9条健康减肥迷题 总有一条能帮到你

1.晚上八点后不要进食?

不是。导致你发胖的不是你进食的时间，而是你吃了什么、吃了多少。有些减肥食谱之所以会建议你提前吃晚饭，吃完了就不要再吃别的东西，是因为有的人(特别是那些白天少吃了一顿的人)在晚上容易过度饮食。伯顿说：“如果你发现你自己在晚餐时吃得收不住，很有可能是因为你白天没有摄取足够的优质卡路里。”其实你大可以放心晚饭后再吃点东西，只要注意吃的是什么就可以了——伯顿推荐首选的是一顿便餐，或者是一杯由水、浆果和少许脂肪调制而成的奶昔。如果觉得这份宵夜实在太清淡，那就试试用不含脂肪的酸奶或者脱脂牛奶麦片粥来代替雪糕和薯片吧。无节制的饮食才是宵夜的真正危险所在，不要一坐在电视机前就变成了“沙发土豆”。

2.卡路里也有好坏之分?

哪有。我们应当了解：卡路里是一个计算热量的单位，(译者注：其定义为将1克水在1标准大气压下升高1摄氏度所需要的热量)。人之所以长胖是因为我们摄取的卡路里多于我们消耗的。