减肥方法多得满天飞 专家解答四道减肥食谱是否靠谱(4)

减肥方法多得满天飞 专家解答四道减肥食谱是否靠谱

Q：地瓜是很好的减肥食品?

正解：

营养师许美雅表示地瓜的热量不低，一颗115克的中型地瓜，热量就有117卡，但地瓜的膳食纤维高，对减重仍有帮助，建议吃的时候，要计算热量，管理每日摄取的总热量，就不易发胖。彭建彰认为地瓜醣类高，有糖尿病的患者仍要少吃。