蹲马步瘦腿又翘臀一次完成 时不时蹲蹲马步好身材

蹲马步可以瘦腿又翘臀哟，时不时蹲蹲马步就可以让你拥有好身材哟，翘臀+美腿这个夏季你就是最主角哟，小小蹲马步就能让你漂亮非常，蹲马步大家都蹲起来吧。

蹲马步的好处：

蹲马步属于武术的基本功，是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。通过练习马步可以对气血进行调节，能锻炼对个人意念和意识的控制。

蹲马步通过对腿部力量进行锻炼，可以加速腿部脂肪消耗分解，长期可有瘦腿作用。

长期蹲马步桩，还可以使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。