快速臀部减肥操 让你10天之内快速重现曲线(3)

即使再注重瘦身减肥的MM，身材也达不到让自己完全满意的状态，与其局部瘦身，还不如来个整套动作，重新塑造完美曲线。今天小编带来的快速臀部减肥操，除了可以有效瘦臀外，还可以同时兼顾其他部位，10天之内帮你塑造完美曲线。

▍Step 2. 躺坐抬臀

1、双腿伸直，躺坐于地上，从脚掌、膝盖两个部位并拢，上身稍稍往后仰，手臂撑直以支撑身体，注意手掌尽量往左右打开，能更好地保持平衡力。

2、一边呼吸，一边往上抬起臀部，双腿随之离开地面，左右脚绷直，令全身练成直线，与地面成30度角，仰起头，双臂好好保持平衡，保持10秒后，缓缓恢复躺坐的姿势。