5式美臀瑜伽动作，帮你打造浑圆美臀(3)

紧实挺翘的臀部会为性感身材加分哦，所以拥有美臀是每个爱美女士的追求也就不足为怪了。如何让自己的美臀理想成为现实呢?小编推荐5式美臀瑜伽动作，帮你收内盆，紧骨肉，轻松打造浑圆美臀!

卧蝶式

1、双腿弯曲，脚掌心相对，贴住大腿根部。双手放在膝盖上，脊柱伸直。

2、弯曲手肘，上半身慢慢向前倾斜，直到下巴点地。保持5个呼吸，然后回到原位。重复3次。