提臀小贴士 美食、运动一齐上(4)

挺翘浑圆的小电臀才性感，扁平的肥臀只能是无限懊恼。提臀经常会被美眉们所忽略!其实让臀部翘起来也不难!提臀美食、提臀运动，马上来了解一下!

轻松提臀美食：香蕉

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠的含量很低，符合美艳翘臀的营养需求。

轻松提臀美食：西瓜

很多MM以为西瓜中含有一些糖分所以就觉得西瓜是不可以减肥的，但是其实是错误的，西瓜中含有的大量水分可以冲走体内废物哦。

轻松提臀美食：海苔

海苔里含有维生素a、b1、b2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想拥有性感好身材可不能放过它。

轻松提臀美食：紫菜

紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦，并且还含有丰富的VA、VB1、VB2等，还可以帮助你排出身体内的废物和积聚的水分，让你下半身不再水肿。