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骨盆矫正操 练出挺翘小电臀(2)

编辑:vdolady 来源:维度女性网

2013-07-29 13:59

骨盆矫正操 练出挺翘小电臀

骨盆的重要性

骨盆作为身体躯干的重要部位,连接上半身和下半身的“关键”,关系到整个身体的平衡度。骨盆的扭曲变形会造成身体的歪斜,压迫肌肉和神经,臀部向外扩张,赘肉堆积,身材走形,形成肥胖。同时会影响到骨盆内部内脏的位置,造成内脏下垂等,影响女性身体健康。

影响骨盆的N种因素

1、日常错误的坐姿,如驼背、弓腰、跷二郎腿等,都会给骨盆造成压力,形成伤害破坏。

2、过度穿着高跟鞋,导致腿部压力过大,行走过程中造成骨盆伤害。

3、运动不足,导致肌肉萎缩,肥肉滋生,支撑骨盆的肌肉松懈,造成骨盆易变性器官。

4、运动过量,造成肌肉和骨骼疲惫,骨盆压力大加大,骨盆骨骼易受到压力而变形。

5、怀孕了生产,怀孕了过程中,随着胎儿在母体内不断的生长,压迫骨盆,使之不断扩大。生产过程中,胎儿由阴道脱离母体的过程,最大程度的扩张骨盆,造成骨盆松垮。

6、肥胖,不良的饮食生活习惯,肥胖产生,肥肉横生,压迫骨盆,造成骨盆负担重,易变形。

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