想要提臀瘦腰 跳恰恰最好不过

想要瘦腰提臀，跳恰恰舞是个不错的选择。轻快的音乐配上优美的舞姿，简直无与伦比。恰恰让你的减肥过程充满乐趣与激情，这样减肥想半途而废都难哦!你是不是也很心动了呢，如果你不会跳恰恰，就来学下吧，恰恰对提臀瘦腰效果很明显哦。

恰恰基本步 瘦腰翘臀

恰恰舞减肥：恰恰基本步和伦巴概念有点类似，先跟着分解动作一步步作，熟练后再加快速度、配上音乐，你就会跳恰恰啰。怡文老师说，正确跳恰恰应该是往自己的斜前方45度移动，如果跳恰恰时都往正前方移动，要特别注意做动作时脚尖的位置不可内八。

Step1

右脚往斜前方45度踩地，维持身体重心，左脚往后轻点地。同样也是收小腹，夹臀部预备。

Step2

把左脚往前收回，膝盖靠拢在右膝后侧。

Step3

重心移到左脚，右膝弯曲、脚跟离地，左膝伸直左臀上推，两边肩膀维持水平。

Step4

右脚往前踩地，重心回到右脚，左脚往后延伸，回到动作1相同位置，重复动作2至3，熟练后搭配快节奏音乐，跳完一首歌。