懒MM必学的提臀小窍门

长时间做在电脑面前，不运动，吃的多是现在冬季姑娘们的写照，懒惰的生活也带来了一些对于的麻烦，比如，体重开始增长，臀部变的松松垮垮的，影响了整体的美观。看着镜子自己的身材，你有不有想减肥的冲动呢?臀部的肥肉不像腹部的，少吃就能解决，臀部的美观必须运动，MM们为了性感的小翘臀，别坐着看啦，动起来吧。

一、刷牙洗脸时刷牙洗脸的时候，你是不是就是很随意懒散的站在那里呢?从今天起改变你刷牙洗脸时的站姿，将双脚并拢，臀部用力的紧缩，三秒钟后放松再重复。知道你刷牙洗脸完毕。每天要刷牙两次，这个动作也要跟上进度，养成习惯。坚持下去，瘦臀效果非常明显，还能修饰你腿部的曲线。

二、看电视时看电视的时候，不要再窝在舒适的沙发上长肉肉了。趁着广告时间，做做瘦臀运动吧。操作起来很简单，只需要趴在沙发上，将腿往后面抬起，5秒钟之后换另一条腿，反复做这组动作。

三、趴着玩手机时如今手机党越来越多，少有空闲，很多人都是机不离手的。尤其是女生，喜欢窝在自己舒适的大床上玩手机。何不利用这个时机做做臀部运动呢?趴在床上，用腰背的力量将身体抬起来，三秒钟之后慢慢的放下了，再重复。诗词时候，起身稍微活动一下。

小编：还在为肥大的臀部苦恼吗?还在抱怨没有时间减肥吗?不需要复杂的运动，不需要节食，不需要花费过多的时间，只要在日常的生活中，把握好以上几个时机，打造紧实性感的翘臀不再是难题。