轻松告别大肥臀 四招瑜伽动作为你快速解决

上班族们长期的面对电脑，一天10个小时的坐在电脑前，屁股和眼睛都饱受折磨，下半身的肥胖也是这么造成的。想要告别肥臀和大象腿，久坐可是不行的哦。白领们也不能在这样咯，不然紧身裙就永远与你无缘咯，利用工作空闲时间或下班回家练习下下面的瑜伽瘦身操，专门瘦下半身的哦。为你快速燃脂瘦身，甩掉大肥臀。放松身心的同时，让形体更完美。

下犬式功效：预防腰背疼痛，增强脊柱活力，瘦腰收腹、增强肠胃功能，通便。1.跪姿，双手撑地，眼睛平视前方2.膝盖慢慢离地，双腿伸直，臀部往天花板方向翘起，使整个身体呈倒V状。桥式功效：释放压力，强化背部肌肉群，促进血液循环，塑造美丽腿部曲线以及紧实臀部。1.仰躺姿势，双腿弯曲并拢2.慢慢挺起腰腹部和臀部，脚跟慢慢离地，使大腿与上身成一直线为止。保持5-7个呼吸的时间