三个超强减肥动作 减肚子瘦手臂同时还能翘臀
编辑:vdolady 来源:花花女人
2014-12-25 16:09如果我告诉你只要三个动作就能瘦手臂、减肚子、翘臀,你是不是会很心动,还不赶紧进来看看,下面的三组动作只要每天在家坚持勤加练习,一个礼拜后就会看到效果哦!
女生最容易长肉的地方是手臂、肚子以及臀部上,如果一个减肥动作就能解决这三个局部减肥问题,那真的是超赞的。下面小编就要教你做三组动作,一起帮你全部搞定。动作一
你可以找一个固定的桌子(不是桌子也行,在阳台上做也可以),然后面对桌子挺直站立,距离桌子大概四十公分左右,然后伸直双手抓住桌子的边缘,你的上半身这个时候稍微往后倒,感觉手臂在拉伸,两只脚踮起来,重心慢慢往上移,腰部一定要收紧,不能含胸驼背。
女生最容易长肉的地方是手臂、肚子以及臀部上,如果一个减肥动作就能解决这三个局部减肥问题,那真的是超赞的。下面小编就要教你做三组动作,一起帮你全部搞定。动作二
两腿分开与肩部同宽,然后双手紧紧抓住桌子边缘慢慢往下蹲,上半身和大腿呈90度,然后双手用力,向前拉伸自己的身体,使身体和大腿呈45度,尽可能长时间的保持这个动作,然后再回到原来的姿势。
女生最容易长肉的地方是手臂、肚子以及臀部上,如果一个减肥动作就能解决这三个局部减肥问题,那真的是超赞的。下面小编就要教你做三组动作,一起帮你全部搞定。动作三
将自己的双脚靠近墙边,你的双手紧紧抓住桌子的边缘,臀部稍微往下蹲一点,此时的上半身和桌子是平行状态,坚持哦,大概一分钟。
女生最容易长肉的地方是手臂、肚子以及臀部上,如果一个减肥动作就能解决这三个局部减肥问题,那真的是超赞的。下面小编就要教你做三组动作,一起帮你全部搞定。小提示
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