世界上第一美臀美女Vida Guerra公开她的翘臀秘诀

你知道世界上第一美臀美女是谁吗？当然是古巴宝贝Vida Guerra，你想打造和她一样浑圆紧翘的臀部吗？别气馁，下面跟着小编来看看她的翘臀方法吧！

完美的身材不仅要瘦，而且要凹凸有致，其中翘臀就是重点之一，如何才能打造像古巴宝贝Vida Guerra那样的完美翘臀呢？别着急，下面小编就要带你去看看她的翘臀秘笈吧！

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世界第一美臀美女

你知道现在世界上第一美臀美女是谁吗？no，不是詹妮佛洛佩茨，而是古巴宝贝Vida Guerra，她的臀部浑圆紧俏、皮肤光滑，不愧为世界第一美臀。

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公认美臀的标准：

1、一定要紧实，以走路为例，绝不能有晃动感；

2、大小要适中，不是说屁股越大就越性感，一定要与身体的比例配合；

3、臀部肤质光滑，而且有弹性，不能没有脂肪啦，但是要恰如其分。

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多练肚皮舞

肚皮舞的关键就是要扭跨，因为它是专门针对腰、腹、臀等部位的一项运动，所以呢练肚皮舞能让你的身材变得匀称。Vida Guerra就是肚皮舞的忠实粉丝，吼吼，妹纸们赶紧回家去练吧！

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美臀饮食

知道什么原因导致臀部下垂么？过多的食用动物脂肪和甜食是导致臀部下垂的最重要原因。所以我们平时要多吃含钾的食物，这样你的下半身才会变得苗条。妹纸们可要反省下自己平日的饮食习惯啦，要多吃像苹果、糙米饭、豆类等含钾量高的食物。