三天见效的瘦臀好方法 四个方法迅速拥有性感翘臀

小编教你四个方法就可以轻松拥有性感翘臀，不需要刻意抽出时间利用平时零碎时间就可以达到瘦臀效果，三天就能见效。

1、刷牙洗脸时瘦臀提臀

刷牙绝对是瘦臀的好机会，每天刷两次牙，瘦臀的工作是：两脚并拢臀部用力紧缩，肩部挺起来这个动作保持数秒后放松，刷牙的时候重复数次这个动作可以让臀部和大腿线条变得紧致柔美。

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2、沐浴时瘦臀提臀

泡澡的时候不仅可以全身心的放松，同时也是瘦臀的好时机，美眉们不妨坐在浴缸里，将双腿拉伸，然后其中一条腿曲起用力将身体向前维持十秒钟。再换退进行这个动作。这样你的臀部和腿部肌肉会变紧致。

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3、看电视时瘦臀提臀

电视剧中间放广告的时间要利用来做瘦臀运动啦，这个时候美眉们可以从沙发上站起来，扶着旁边的墙将你的腿尽量往后抬，持续五秒再换退进行。这样做可以紧实臀部呢。

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