瘦臀怎么增肥 三个动作让你的臀部变得更丰满

有些女生太瘦，导致臀部扁扁的，非常没有型，今天小编要教你四个方法，帮你打造完美臀型。

踮脚尖

这个动作很简单，只要踮起脚尖就行，很多女生都说没有时间，但是你要知道只要有心的话，时间大把，像你刷牙漱口时，在你等公交车时等等，每天只要坚持做三次踮脚尖动作，每次5分钟，一个月会保证你的臀部会变得相当紧实。

有些女生太瘦，导致臀部扁扁的，非常没有型，今天小编要教你四个方法，帮你打造完美臀型。

夹臀

据说大S就是用这个方法练就小翘臀的，而且方法也是相当简单，挺直站立，双脚打开与肩同宽，用力夹住往里夹住自己的臀部。每次坚持5分钟，边看电视的时候就可以做，时间很快就会过去。

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深蹲

史上最强翘臀运动就是深蹲了，想要欧美女人那种翘臀，就一定要深蹲，姿势很重要，做的不在于次数，而在于质量，双手往前伸直，身体慢慢往下蹲，膝盖不能超过脚尖，然后再慢慢起立。