良好习惯打造紧俏美臀 5个秘诀让你彻底改变扁平臀部

扁平的肥臀让你看起来像妇女，还在犹豫什么，赶紧跟着小编改掉这些让你臀部变丑的坏习惯吧！

我们东方女性的身材都比较娇小，所以S曲线很不明显，最主要的原因还是臀部扁平。上翘结实的臀部才能彰显女人的俏皮和性感，反之，如果你的小屁屁看起来平坦又下垂，那你下半身的美感将大打折扣。

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每天穿高跟鞋30分钟

看到这句话你是不是觉得很头痛，想想，穿高跟鞋已经很艰难了，还要让我步行半个小时，那不是要半条命。美国人体健康学指出，穿高跟鞋步行回让你的臀部自觉的收紧，轻松达到翘臀的目的。但切忌不能超过30分钟，不然又可能会伤到骨骼。

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早晨起「提」紧臀部

早上我们的肌肤都处于相当放松的状态，想减肥的你可要好好把握住这个机会，给自己的臀部来个按摩吧。这个能非常有效的收紧你的臀部肌肤，如果搭配美臀产品的话，效果会更佳。

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学跳森巴舞

你看看巴西的女人们，无论老少，臀部那是相当的紧俏，因为什么，就因为桑巴舞。这种舞蹈重点在于下半身快速的摆动，而且摆动的幅度和频率也比较大。可以让你的臀部得到充分的运动。你可以在家一边放着桑巴舞的音乐，跟着音乐尽情舞动自己的身体吧！

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平时尽量坐硬质木椅

沙发是不是很舒适，但是你必须知道，这只会让你的臀部越来越扁平。尽量让自己坐木质的椅子，这样你的臀部会保持紧绷的状态，翘臀自然而然就形成啦！

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