OL瘦臀有那么难吗 史上最强翘臀方法大公开

办公室妹子的头号减肥问题就是瘦臀问题，因为平时缺少运动，所以屁股显得又平又扁，这可怎么办呢？

一、告别久坐

你是不是一天基本上八个小时都坐在椅子上，不喜欢喝水也不去卫生间，天啊，屁股不发胖才怪。因为久坐导致你的臀部血液循环受阻，所以最好没间隔一小时就要起来走走，倒杯水喝吧，又可以滋润皮肤，何乐而不为呢？

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二、踮着脚尖走路

踮脚尖有两个好处，一是刺激的臀部血液循环，帮助你翘臀；二是可以提高小腿肌肉高度，让你的小腿变得更紧实。宅家的妹纸没事就在家经常做吧，保证你一个月会有惊喜哦！

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三、剧烈运动后别马上坐下

NO，这个习惯一定要改掉，运动完马上就坐下，立马胖的就是你的臀部，因为运动后人的身体会产生一种能够代谢物质，你如果这个时候马上坐下来，代谢物质很快就会集中在臀部，久而久之，你的臀部就会变得越来越大咯！

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四、爬楼梯

上班别再等电梯啦，爬楼梯是最省钱也是最有效的翘臀方法。你是不是每次在爬完楼梯之后腿部有超酸的感觉，哈哈，这说明那运动到位了嘛。爬楼梯鞥有效的锻炼到臀部两边的肌肉，而且瘦腿效果也不错。坚持做，臀部会一天比一天翘哦！