男人为什么爱翘臀 最有效的翘臀运动是什么

翘臀并不是让臀部变小，而是让它变得上翘又有弹性，男人为什么都爱翘臀呢？最有效的翘臀运动又是什么呢？

男人为什么爱翘臀

从古代开始，雄性动物在选择伴侣的时候，首先把生育能力作为重要的参考因素之一，丰满的臀部给人生育很强的印象，所以，男人对于翘臀就非常心动。

而且臀部比较大的女性往往比臀部瘦小的女性，分娩的时候机率更大，所以重视繁殖的男性很看重这点。

亚洲女性臀部先天都比较扁平，如何才才能翘臀呢？你必须了解下面这些翘臀方法哦！

翘臀并不是让臀部变小，而是让它变得上翘又有弹性，男人为什么都爱翘臀呢？最有效的翘臀运动又是什么呢？

1.以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，紧致臀部。

首先你得找一把椅子，然后将一只腿放在椅子上，注意站立的位置，要让身体和弯曲的小腿呈90度，腿部弯曲的角度不合适的话，都达不到翘臀效果，甚至会伤害腿部肌肉。

双手叉腰，上身保持挺直，然后连续做臀部屈伸运动，注意，重心一定要放在前脚掌上，注意角度，连续做30个回合。

翘臀并不是让臀部变小，而是让它变得上翘又有弹性，男人为什么都爱翘臀呢？最有效的翘臀运动又是什么呢？

2.后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用。

找一面墙，然后单手扶墙，上身保持挺立状态，向后慢慢抬腿，抬的越高，翘臀效果越到位，不过要注意的是，动作不要太快，感觉臀部肌肉在拉伸，效果就达到了。