4个自毁翘臀坏习惯分分钟让你变扁平臀族 毁翘臀坏习惯你有吗(2)

2、不会走

表现：走路步幅小，左右摇晃速度慢，膝盖弯曲过多。

走路可是我们锻炼臀部肌肉的好机会，尤其是当你爬楼梯时。不会正确使用臀部发力，只是小步前移，借用过多的腿部力量，对臀部的刺激不足，也就错过了使它饱满上提的机会。