前凸后翘才是最佳好身材 扁臀变翘臀的美臀操你更“翘”

前凸后翘的身材才是最佳的好身材哟，前凸后翘的身材才会更得到大家的欣赏，身材不但是先天决定的也有着很多的后天因素哟，只要后天肯努力你也可以拥有完美的身材，接下来就与小编一同去看看前凸后翘才是最佳好身材，扁臀变翘臀的美臀操你更“翘”。

前凸后翘才是最佳好身材 扁臀变翘臀的美臀操你更“翘”

扁臀变翘臀的美臀操

以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部

将单脚放在椅子上，另一腿站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角，不能太靠近椅子或远离椅子。