为产后不同时期的减肥运动支支招(5)
编辑：vdolady 来源：维度女性网
2012-12-16 05:13
产后第六天产后瘦身运动
产后瘦身运动腹肌的运动（绷紧肚子肌肉的运动）
具体步骤：
和呼吸运动采取相同的姿势，双手放入背下，在身体和褥子之间留个缝隙。不要停止呼吸，慢慢地像绷紧肌肉似的用力(使身体和褥子的缝隙变得很小)一天数回，每回5次。
产后瘦身运动倾斜骨盆的运动（调整产后腰身的运动）
具体步骤：
后背平躺在床上，双手放在腰部。保持双膝伸直的状态，右腰挺起牵动左腰。坚持一两秒钟，再恢复原状。每天早、晚两回。每回双腿交替各5次。
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新妈妈的益母草减肥餐 专减掉产后大肚腩
导语：妈妈们在怀孕的时候，子宫会经受最严峻的考验，它会被胎儿撑到最大的极限，在顺利生产后，被撑大的子宫完全空洞下来。需要一段时间才能恢复。想要肚肚跟产前一样平坦，就一定要先修复和收缩子宫。小编推荐益母草，益母草具有清空废血、胎毒和淤积毒素...
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新妈妈恢复身材 六大产后饮食减肥法则
导语：在生产过后，身体需要的是大量的营养素来帮助身体器官的修复，所以在坐月子期间，什么该吃什么不该吃是非常关键的问题。一方面要给产后虚弱的身体补充营养，另一方面，爱漂亮的妈妈们也要开始着重恢复产前的好身材了。 新妈妈恢复身材 六大产后饮食减...
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产后吃六大蔬果 恢复好身材
导语：当妈妈真的死一件不简单的事情，怀宝宝的时候那么累，生宝宝那么疼，生完宝宝了身材还会走样产后怎么恢复身材是很多妈妈都会苦恼的问题，既要恢复身材又还要对身体好，产后的身体是需要很多营养的。今天小编给给位妈妈推荐六大水果蔬菜食谱。 产后吃六...
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产后一周营养减肥餐 让你成为美丽又健康的
导语：产后一周营养减肥餐 让你成为美丽又健康的妈咪。产后妈咪急于恢复身材，但更重要的则是补充营养调节身体。食疗加运动是产后减肥的两大主要方式，这次为各位爱美新妈咪们推荐一周营养减肥餐，食物种类多样，既不会影响哺乳喂养，也不会耽误最佳产后减肥...
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产后快速减肥要抓住黄金时间 产后快速减肥
很多的MM在生宝宝之后身材就开始走样了，女人生了孩子之后体质就会有所改变，要减肥瘦身就要特别的注意哟，产后快速减肥要抓住黄金时间才可以哟，产后快速减肥让你做辣妈其实真简单哟，今天小编就带你去看看产后快速减肥要抓住黄金时间，产后快速减肥法轻松...
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产后肥胖秘籍分享 产后多久减肥效果好
很多的MM不愿生小孩就是怕身材走样，但是现在也有很多MM生育完后依旧还是好身材哟，产后减肥就是大家最头疼也是最关心的呢，产后减肥要如何减呢?今天小编就带你去看看产后肥胖秘籍分享，产后多久减肥效果好。 产后肥胖秘籍分享 产后多久减肥效果好 产后多久...